La variedad de cursos educativos de vídeo (fitness, pilates, yoga, Callanetics, etc.) le permite seleccionar una prioridad. Uno de estos cursos es el programa de acondicionamiento físico Cindy Crawford. La famosa top model ha probado una gran variedad de deportes y pasar unos pocos programas, desarrollados en conjunto con el entrenador individual.
Método de carga Cindy Crawford sugiere diaria de ejercicios de 30 minutos. Como el SIDA pesas utilizadas pesa un kilogramo o de plástico botellas de agua llenas de arena o agua. 10 ejercicios básicos proporcionan una carga uniforme en las áreas principales - brazos, espalda, abdominales, caderas, glúteos. El número de repeticiones - de 10 a 20 para cada ejercicio. Los ejercicios regulares ayudan a restaurar y mantener en forma al mismo tiempo la cantidad de tiempo dedicado a su conducta, es mínima.
Dése media hora al día, cada mujer es capaz de hacer, no importa lo difícil que puede ser cargado. Otro conjunto efectivo de ejercicios - carga método Cindy Crawford para restaurar la condición física después del embarazo y el parto. Tres series de ejercicios le permiten seleccionar el programa en términos de complejidad. Clases para principiantes dura la menor carga y no es pequeño, pero la intensidad del ejercicio aumenta la resistencia y estiramiento mejora la circulación sanguínea.
El nivel medio está centrada en el ejercicio de cardio: su cuerpo se convierte poco a poco fuerte y flexible. Para participar en el programa del tercer nivel puede ser varias veces a la semana - un conjunto de ejercicios para todo el cuerpo para fortalecer el cuerpo y le permiten lograr resultados asombrosos.
Lanzar el exceso de peso y mantener el cuerpo y el espíritu en la forma adecuada es fácil, lo que desea es ser bella y saludable.