No escatime en el equipo. Por supuesto, el más fuerte de los esquís, por lo que son más caros. Pero usted puede estar seguro de que no van a romper en la primera pista, incluso durante el entrenamiento. Buena idea para comprar y un buen juego de esquí. Es la misma situación: a mayor precio - las ropa cómoda. Traje que casi no se siente en su cuerpo, y no es la mejor. Primera experiencia de caminar y el esquí de fondo, usted puede aprender por su cuenta.
Antes de salir de la casa al gimnasio, no te olvides de mirar el termómetro si muestra por debajo de menos 10 ° C, la actividad es mejor posponer. En primer lugar, los senderos no serán estables y frágil, y en segundo lugar - en el frío, de hecho, mejor que corras, haces lo que aún no ha aprendido.
Para empezar a dominar la técnica de caminar sobre esquíes. Elija la parte plana de la ruta de unas pocas decenas de metros y de pie en la pista de esquí. Pero sin palos; primero tiene que practicar deslizando y manteniendo el equilibrio. Tome una base firme, es decir, el cuerpo ligeramente inclinado hacia delante, y las piernas dobladas ligeramente las rodillas. Empuje con un pie y luego mover el peso del cuerpo a otro, lo que debería deslizado. Jogging mismo ritmo de inmediato enderezar y luego - relajarse. Después - simplemente tire hacia adelante, cambiando su peso para tenerlo. Manos Equilibrio mantienen el equilibrio.
Una vez que la habilidad se domina deslizamiento variable (tal vez no en la primera sesión), ya se puede recoger un palo. Deslice el lazo en la mano para que pueda mantenerla bajo repulsión. Levántate a esquiar. Empuje fuera, por ejemplo, el pie izquierdo y, al mismo tiempo llevados hacia adelante como la mano izquierda mientras la mantiene con un palo, que se coloca un poco más con su dedo del pie. En una época en la pierna izquierda va hacia adelante, presione su mano izquierda en el palo y empuje hacia abajo hasta que se detenga. Por lo tanto, en cada etapa hay un palo de repulsión: la de la izquierda, desde el lado derecho. Inicialmente realizar todos los movimientos en un ritmo lento para trabajar la coordinación de todos los movimientos. Como el dominio de habilidades de esquí, aumente su ritmo.