Aqua fitness para los turistas, celebrada en piscinas o estanques especiales que no tienen flujo natural. La profundidad de la piscina debe ser un medio a dos metros. Si una persona no saber nadar o tiene alguna enfermedad, clases de aqua fitness se pueden realizar en una parte más pequeña de la cuenca, para que el hombre podían confiar en las piernas inferiores.
Durante aqua persona aptitud debe vencer la resistencia del medio ambiente del agua, que tiene una carga adicional en los músculos del cuerpo. Por otro lado el medio acuoso minimiza el riesgo de lesión. En el agua, difícil de mover, pero casi imposible conseguir cualquier daño. Por eso, el aqua fitness - es una forma efectiva de combatir la obesidad, ya que la eficacia de una sesión en el agua es de unos pocos entrenamiento en el gimnasio.
Las clases en el agua prácticamente no tienen contraindicaciones, estos ejercicios pueden llevar a cabo y de la tercera edad, y las mujeres embarazadas, y los atletas que, por una u otra razón están contraindicados rutina de ejercicios. Por esta razón, aqua fitness para los turistas es una parte integral del programa de animación a cualquier turista.
Además, los estudios en el agua crean un efecto de masaje. Agua nutre la piel humana la humedad necesaria, por lo que es más elástica. Aqua fitness le ayudará a deshacerse de los problemas perennes de la mujer - la celulitis.
La presión del agua hace que la sangre circule mejor persona, mejora la función del sistema cardiovascular de la persona. El medio acuoso reduce el peso de una persona, por lo que disminuye la carga sobre la columna vertebral, que es útil para una postura bella y correcta.
Durante aqua fitness puede realizar varias series de ejercicios: estiramiento, desarrollar la flexibilidad, la quema el exceso de grasa y fortalecimiento muscular general.