Para dentro de un mes el actor o actriz adquirió la forma necesaria, George recomienda capacitación de cinco fuerza por semana, seis ejercicios de cardio y la dieta. La dieta es cinco comidas durante todo el día. La comida se toma en pequeñas porciones, a intervalos de 2-3 horas.
George creó su concepto de formación, que es su diversidad, por lo que el cliente no se aburrirá durante la clase. Todos los días se debe dirigir para realizar diferentes ejercicios. Por ejemplo, el lunes - aeróbic, martes - cinta de correr, bicicleta, máquinas de fitness. Miércoles - una combinación de ejercicios aeróbicos y el boxeo. Jueves - juegos deportivos. Viernes - es dedicado a la natación. Sábado - yoga, ejercicios de estiramiento. Domingo - actividades al aire libre: senderismo o el ciclismo.
Por lo tanto, la realización de una variedad de ejercicios todos los días, a entrenar todos los músculos del cuerpo. Realizar cada ejercicio, es necesario complementarlo con algún tipo de acción. Puede ser, por ejemplo, realizar sentadillas o el uso inusual de movimientos adicionales durante la primaria. Por ejemplo, George recomienda levantar las piernas de una posición boca abajo sus piernas cruzadas. O sube fuera de posición, de pie sobre sus patas traseras.
George recomienda no tirar una clase, aunque fatigado o no en el estado de ánimo. Sólo tiene que cambiar un poco complejo de los ejercicios o su secuencia.
Así es, George, que de niño era un niño gordo, con la participación y la popularización de la técnica, se convirtió en el más famoso entrenador de Hollywood. "Tenemos que tener cuidado de su cuerpo, no sólo la realización de determinados ejercicios, pero comer bien y espiritualmente perfeccionado", - dice George en sus entrevistas.