Expansores carpiano son de dos tipos: un anillo de goma densa o dos mangos conectados por un diseño elástico fuerte. Los tipos más caros de expansores están hechos con contadores incorporados.
Expander se coloca en la palma de la mano y apretar tanto como sea posible. Al llegar al límite de la mano de compresión de la carga útil. A través de este sencillo ejercicio puede quemar el exceso de cantidad de grasa corporal, no sólo en las manos y los antebrazos, pero acumulado a lo largo del cuerpo. De hecho, además de ejercicio muscular, ejercicio con el consumo carpiano causa de expansión de las reservas energéticas, que están ocultos en la mayoría de las "áreas problemáticas" - los glúteos, el abdomen, los muslos.
Por supuesto, con el fin de lograr resultados visibles, el número de repeticiones de la compresión del carpo expansor debería ascender a decenas, a veces, si es posible, y cientos. Sin embargo, con el fin de ocuparse de ella, sin necesidad de ir al gimnasio. Comprimir el expansor puede ser tanto en casa como en el trabajo. Gracias a su tamaño compacto y bajo peso que se localiza fácilmente en cualquier bolso o bolsillo. Realizar ejercicios simples pueden ser cualquier minuto libre, incluso sentado en su escritorio, sin levantar la vista en este momento de las clases principales. Su bajo costo hace que este mini-simulador disponible para todos, independientemente de la situación financiera.
Al comprar Expander debe probarlo en rigidez. Poco a poco, en el curso del empleo, la fuerza física se incrementará. Por lo tanto, cuando el expansor comienza a sucumbir fácilmente a la compresión, se recomienda sustituirla por una nueva, más rígido. Clases con expansores débiles ya no dar un efecto positivo. Para regalar la carga simultánea y uniforme ambas manos, usted puede comprar expansores pareados, y hacer los ejercicios con las dos manos.