Respirar muy capaz de restaurar rápidamente el equilibrio en el cuerpo. Experimentar emociones negativas, la persona comienza a respirar rápido, de forma intermitente. La falta de oxígeno conduce a la fatiga, dolor de cabeza, por lo que es importante recuperar el aliento. Siéntese en una posición cómoda, cierra los ojos, relajar los músculos. Poco a poco tomar una respiración profunda, no utilice el pecho y el abdomen. Inflarlo con la respiración, se involucra la apertura. Exhala por la boca. Durante este ejercicio, trate de no pensar en otras cosas, concentrarse en la respiración, repite la frase que usted es tranquilo y confiado, tus problemas se resolverán, todo saldrá bien. De cinco a diez minutos es suficiente para recuperarse.
Consulte los métodos de meditación. Siéntese en la posición de loto, con el pulgar y el índice y somknite colocar el cepillo sobre las rodillas. Relaje su cuerpo, cierra los ojos y respira profundamente. Entonces comienza el trabajo duro es más - que necesita para distraer la atención de los pensamientos extraños y centrarse en una palabra (una de las opciones: la felicidad, el éxito Buena suerte, el amor.). Si usted no puede hacer eso, usted tendrá que lidiar con los pensamientos. Imagina un cielo azul y nubes flotantes. En cada uno de ellos se sienta sus pensamientos y presentar distancia. Con el tiempo, aprendes a desconectar de todo lo que está sucediendo a su alrededor y restaurar su fuerza en veinte minutos.
Después de un duro día de trabajo servirá como un excelente baño de adopción de relajación. Prepare cuidadosamente el ritual. Abastecerse de velas, sal marina, aceites aromáticos. Tome una ducha, y luego marcar el agua tibia (no caliente), añadir los fondos necesarios. La luz de las velas y apagar las luces. El aceite puede ser añadido a una lámpara especial o directamente en el agua (no más de tres gotas).
Pasar más tiempo en el aire fresco, ventile el apartamento y dormir durante ocho horas al día. Para organizar un día de belleza con una campaña en el interior, donde se hará un masaje relajante y mimos cuidado de la piel. Recuerde siempre que la relajación debe acompañar todos los días, y las emociones negativas - evaporarse.