Se cree que el yoga para mejorar la calidad de las funciones visuales del cuerpo, usted puede comenzar a cualquier edad. En los descansos entre ejercicios deben seguir las pautas generales que se dan por los expertos en yoga.
Estos incluyen: la capacidad de relajar (cuerpo humano tensa ayuda a reducir la visión), el mantenimiento de un estilo de vida saludable, el respeto de los ojos (por ejemplo, la celebración de la menor cantidad posible de tiempo en la computadora), y no usan gafas de sol. El uso de estas gafas, por extraño que parezca, no protege los ojos de la luz solar, sino que deteriora la visión debido a la falta de luz solar, lo que resulta en unos ojos "de hambre". Y lo más importante, es una oportunidad para dar su descanso ojos, es decir, hacer una pausa por un tiempo para realizar el trabajo, dirija su atención a otra cosa.
Como regla general, todos los consejos anteriores se aplican a aquellas personas cuya visión está en el nivel adecuado. Para aquellos que ya tienen algunos problemas, el yoga a la vista ofrece una serie de ejercicios.
Uno de los medios más importantes de la recuperación de la calidad de la visión es la necesidad de un poco de tiempo para mirar el sol (de la primera a 10 minutos). Sin embargo, se debe hacer, ya sea por la mañana o por la tarde, cuando el sol no es demasiado brillante. Además, es muy útil es la contemplación de la luna. La diferencia en estos dos métodos es que es necesario para ver el sol cada día mientras ve la luna suficiente una vez a la semana.
Además, los expertos recomiendan el yoga para realizar diversos ejercicios gimnásticos diarias que mejoran la función visual. Ejemplos de estos ejercicios incluyen la rotación de los ojos, concentrándose en cualquier objeto, zoom, y muchos otros. El principio general es que durante la producción de todos los ejercicios tomado la postura más cómoda (muchos recomiendan la posición de loto). También, tenga cuidado con el aliento, debe ser suave. Toda la atención de un hombre debe centrarse precisamente en los ojos.
Muchos yoguis afirman que una mejora significativa en la visión se convertirá notablemente después de seis meses de ejercicio, en el caso de cumplimiento de las recomendaciones generalmente aceptadas. Sin embargo, lo mejor es hacerlo cuando hay una oportunidad para preservar lo que fue dado por la naturaleza. Después de todo, evitar problemas mucho más fácil que después de buscar la manera de resolver el problema.