Lucha contra el exceso de peso. Libras no deseadas factores empeoran la función del corazón. El aumento de la cantidad de tejido adiposo principalmente en la cintura - un claro signo del síndrome metabólico; esto puede conducir a enfermedades del corazón, derrames cerebrales y diabetes. Hay que mantenerse en forma! Minimizar la cantidad de grasas dañinas en su dieta. Para el corazón sano frutas, verduras y frutos secos.
La actividad física reduce el riesgo de problemas cardíacos. Movimiento normaliza la presión arterial, reduce el colesterol, favorece la pérdida de peso, proporciona el tono vascular y ayuda a resistir el estrés. Mejor no descansar en casa, sentado frente a un televisor u ordenador, y un paseo.
Preste especial atención a la presión arterial alta. Esto puede resultar en insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular e infarto de más cerca. Aumento de la presión insisten convite. No deje sin atención y arritmias cardiacas (cuando el corazón empieza a latir más rápido o más lento de lo habitual). Fibrilación - un síntoma grave que puede ser un signo de enfermedad de las arterias coronarias.
A menudo sucede que una persona que se ha identificado la enfermedad cardiovascular, sentirse mejor, deja de tomar drogas. Pero a fin de evitar un ataque al corazón que tenga que seguir estrictamente el tratamiento prescrito por su médico.
La herencia juega un papel importante en el desarrollo de enfermedad cardiovascular. Conocer la existencia de enfermedades familiares, y por tanto su predisposición, es necesario tomar medidas con antelación.
Todo lo demás, hay que tratar de experimentar un menor, "dando vueltas" a sí mismos. Recuerde que la salud del corazón - una larga vida.