1. Es necesario tratar de mantener la estabilidad de su sistema nervioso y aprender a generar emociones positivas. La gente en el mundo de hoy viven en condiciones de flujo excesivo de la información y la tensión nerviosa. Para mejorar la salud y guardarlo, usted necesita ser capaz de ignorar los pensamientos negativos o transformarlos en emociones positivas.
Eficaz para las cualidades de salud son la bondad, la honestidad, el sentido del humor, sensibilidad hacia los demás y la habilidad en su trabajo.
Formar un personaje tan feliz le ayudará cumplimiento de trabajo y de descanso, la plena comunión, deportes, escuchar música, leer libros y recreación al aire libre.
2. Es necesario fortalecer y mejorar el sistema cardiovascular. Esto le ayudará a tener éxito: a pie de obra, nadar, correr, andar en bicicleta, esquí. Estos ejercicios mejoran el sistema cardiovascular con sujeción a las clases regulares. Esto tendrá un efecto positivo sobre los sistemas del cuerpo respiratorio, nervioso y otros.
3. Limpie el cuerpo de toxinas y mantener un peso saludable. La contaminación de exceso de peso y el plomo a la falta de armonía en todo el organismo. Y eventualmente conducir a diversas enfermedades y el envejecimiento prematuro.
Para deshacerse del exceso de peso, es necesario limitar el poder en calorías, comer más frutas y verduras, así como reducir el consumo de alimentos dulces y harina. No te olvides de llevar una vida activa. Lucha con la escoria y el sobrepeso será más eficaz si de vez en cuando a morir de hambre, pero dentro de límites razonables, y si no hay ningún problema de salud.
4. El endurecimiento y la mejora del cuerpo aumenta su resistencia a las sustancias nocivas. Cuanto más desarrollas estas propiedades, menos estarán sujetos a los resfriados. Entrene a su mecanismo de termorregulación - tomar un contraste y ducha de agua fría, usar ropa liviana durante todo el año, pero de nuevo dentro de unos límites razonables.
5. Mejorar el sistema respiratorio y desechar los malos hábitos. Esto mejorará el suministro de sangre al cerebro y otros órganos, así como fortalecer el sistema nervioso. Evite el tabaco y el alcohol por completo fuera de su vida. Obtener ejercicios de respiración regulares al aire libre.
6. Es necesario mejorar el funcionamiento de las articulaciones y los músculos esqueléticos. Es muy importante para la vida de los órganos internos. El complejo de ejercicios físicos que fortalecen los músculos del abdomen, el pecho, el cuello, la espalda, las piernas y los brazos. Hacer auto-masaje regular.