1. La leche. Si usted bebe la leche y el amor, entonces usted debe saber: la utilización de un litro por día le ahorra 200 calorías. Lo utilizan para preparar diversos platos, acaba de elegir un producto con poca grasa, no más de 2, 5%.
2. Coma una cena en un poco menos de acostumbrarse. Por lo tanto, en 2-3 meses usted se sentirá un resultado tangible.
3. Carne. Sustitución rica de petróleo a una magra le permiten cambiar la situación en beneficio de pérdida de peso. Elija para cocinar carne de res magra o pollo.
4. Si te gusta el jugo y se inclinan hacia la compra, reemplazarlo con frescos. Gasta los 5-10 minutos, no sólo se hace una bebida, sano, sino también reducir el número de calorías consumidas.
5. Huevos. Trate de dejar de comer yemas de huevo, de hecho contienen colesterol y grasas no saludables.
6. Hornear. La opción de compra, que absolutamente no es adecuado como usado en la preparación de la mantequilla y la harina no son de la mejor calidad, diluyéndolo todos los diversos disgregantes. Al hornear pasteles caseros, galletas, pasteles, etc. Use edulcorantes naturales. Esto absolutamente no se afecta la palatabilidad.
7. No comer la cáscara con jamón cocido, pavo, pollo, etc., que le aliviará el cuerpo del exceso de calorías.
8. helado. Prefiero blanco sellado. En lugar de ser rociados con chocolate y crema batida, trate de usar las bayas frescas. No sólo es delicioso, pero también es útil, ya que las hormonas de la alegría, que influyen positivamente en las diferentes dietas, nadie ha sido cancelado!