15 hechos sobre el sueño que usted no sabía
1. Ningún examen médico no es posible decir exactamente dormido o no. La gente a menudo se quedan dormidos durante unos segundos, sin darse cuenta, aunque sus ojos permanecen abiertos.
2. Si se queda dormido de inmediato o dentro de los cinco minutos después de laicos, que tienen una falta de sueño. El momento adecuado, para el que necesita dormir, es la brecha entre diez y quince minutos. Esto no es sólo un indicador de la fatiga, lo suficiente para dormir bien por la noche, pero ese día no prevalecerá contra el sueño.
3. En los sueños de fase rápidas son ilógica e incomprensible, en un lento, por el contrario, los sueños son reflexiones con algunos fudge. Tales sueños son como recuerdos, como si se te olvidó algo.
4. Durante la fase de sueño de movimientos oculares rápidos coinciden con movimientos en sueños. Esto demuestra el hecho de que a veces el cerebro está observando un sueño desde el exterior, como si ver películas.
5. Inexplicablemente, pero el hecho. Si una luz brillante en la parte trasera de la rodilla, el ritmo de sueño, junto con el hombre reloj biológico perdida.
6. Permanecer despierto durante diecisiete horas reduzca la atención y la productividad. Mismo efecto que el 0,05% de alcohol en sangre.
7. Dormir en una habitación donde ruidoso o tiene ningún sonidos extraños, debilita las propiedades inmunológicas de la persona, incluso si no se despierta. Distracción Extremadamente peligroso suena en la primera y en las últimas dos horas de sueño. Pueden desencadenar un modo desglose completo y las horas hombre natural.
8. La luz del reloj eléctrico es suficiente para desactivar el modo de suspensión en el cerebro, incluso si te quedas dormido.
9. Necesidad de dormir en un lugar fresco, la temperatura corporal y del sueño relacionado. En el verano, cuando hace calor, dormimos un poco inquieto. El suministro de sangre al cerebro es mejor trabajar a una temperatura de 18 a 27 grados. Con la edad, el periodo de cambio de temperatura de hasta 23 a 25 grados. Es por eso que las personas mayores a menudo sufren de trastornos del sueño.
10. Algunas personas experimentan ronquidos trastorno del sueño, que se llama apnorea. Las personas con esta enfermedad, cerca de 330 veces por noche deja de respirar. Esto aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
11. Una persona puede roncar sólo en el sueño REM.
12. Las mujeres son más propensas a la depresión, por lo que, a diferencia de los hombres, necesitan una hora más de sueño.
13. Parto roba a los padres acerca de 500-700 horas de sueño en el primer año.
14. Después de cinco noches de insomnio, un vaso de alcohol tendrán el mismo efecto que dos copas después de un buen sueño.
15. Las personas de mediana edad con sueño tienen una mayor productividad en comparación con los jóvenes somnolientos.