La grasa en el abdomen y flancos: cómo lidiar con el problema

 De hecho, sucede a menudo: una mujer se sienta en una dieta estricta, con ganas de deshacerse del exceso de grasa en la cintura y las caderas, de acoso a sí mismo, más allá de eso, los entrenamientos agotadores en el club de fitness. Y debido a que el cuerpo ha perdido una vez y hábitos alimenticios, y la dicha movimientos lentos, empieza con renovada intensidad odiaba a acumular grasa. Y el pobre acosado a una mujer, no entiendo lo que está pasando y por qué la grasa permanece en su lugar, lanza y la dieta y ejercicios, tristeza traicionado, consolándose con la idea de que "todavía no funciona", por lo general sentado en su sillón favorito, cogidos del brazo con una placa tortas adorables.

Pero para realmente deshacerse de centímetros de más, en primer lugar debe someterse a un examen médico. Sobre todo la aparición de grasa en el abdomen y costados a menudo indica que hay serias alteraciones en el metabolismo. Y a causa de enfermedades asociadas a ella, no va a salvar cualquier entrenamiento físico o la dieta más estricta (a menos que, por supuesto, no está prescrito por un médico).

Una vez identificadas todas las perturbaciones posibles en el cuerpo, consultar a un dietista. Sólo él puede decidir qué productos deben excluirse de la dieta y la forma de asegurarse de que esto no se ha traducido en el estrés y el desgaste. Por supuesto, desde la dieta tiene que excluir a muchas grasas animales, reemplazándolos con verduras. En caso de renunciar a la sal y el azúcar para olvidarse, compensar una deficiencia de glucosa en frutas y bayas, que se puede comer, de hecho, todo lo que quieras, en lugar de 1-2 cosas que un día, a menos que, por supuesto, no va a causar alergias.

Además visita obligatoria al médico para una consulta de fisioterapia en las series de ejercicios. De hecho, puede ocurrir que una mujer está contraindicado comprometerse con pesas o hacer una aproximación de 100 pistas. Por lo general, en tales casos se asignan ejercicios realizados en un ritmo lento, en posición en la parte lateral o posterior. Podría ser patadas, y el ascenso del cuerpo (pero no en la velocidad). Ayuda y entrenadores, pero no el poder, y como una bicicleta estática o cinta de correr.