Por supuesto, si usted quiere ver resultados rápidamente, la única manera de deshacerse de la grasa no deseada en el vientre - hacer la liposucción. Sin embargo, vale la pena considerar lo que debe hacer es, que no pierda su problema - porque si usted no toma el cuidado de sí mismo, la grasa comienza a ser aplazada de nuevo.
Por lo tanto, decidir por sí mismos para decir un firme "no" no es su vientre plano, es necesario sintonizar con lo que vas a encontrar trabajo relativamente largo y duro. Sin embargo, después de ver los primeros resultados, ya no le resulte difícil.
Tampoco hay que esperar que sólo se detuvo a comer algunos productos específicos (por ejemplo, harina o dulces), comenzará a perder su "reserva estratégica" - no en todos. Para ello, tendrá que llevar a cabo un conjunto de acciones: dieta, ejercicio.
No debe entenderse por "dieta" llevar hasta el agotamiento y constante deseo de comer algo delicioso. Sí, y seguir los consejos de los amigos sobre dietas también opcionalmente: el ayuno, lo que ayudó a su amigo o novia no puede afectar su cuerpo. Alguien en el temor de "Kremlin" dieta, pero alguien más como el ayuno "grupo sanguíneo". Sin embargo, llamó a uno de las maneras más efectivas para bajar de peso, muchos nutricionistas hoy cálculo de calorías. Esto significa que puede tener absolutamente ningún producto, pero el número de calorías consumidas por día no debe exceder de 1500. Por supuesto, es mejor si va a ser productos que no tienen una propiedad para liquidar la grasa en su cuerpo: comer más frutas y verduras, carnes magras y pescado, cereales, sopas, primeros platos, productos lácteos, frutos secos, las legumbres. El conseguir en las escalas, casi una semana para ver resultados. Pero no debemos regocijarnos - usted todavía tiene que hacer el fortalecimiento de los músculos abdominales.
Para hacer esto varias veces a la semana para exponer su cuerpo al estrés físico. Nota - no el estómago, a saber cuerpo. Después de hacer ejercicio de glúteos, los músculos del hombro o en los músculos del muslo, también ustedes, para que su estómago plano. Por supuesto, será notablemente no una vez, pero, según los médicos, el mejor resultado - un resultado gradual. En este caso, puede elegir los ejercicios que usted piensa que le ayude a mejor (y tal vez sólo me gusta más): usted puede ir a nadar o trotar, entrenamiento en simuladores o entrenamiento de fuerza.
Bueno, ahora se ve que para eliminar la grasa del abdomen - no es una tarea tan difícil. Uno sólo tiene que abastecerse de fuerza de voluntad y paciencia.