¿Cómo eliminar la grasa del vientre

 Fácil de quitar la grasa del vientre en sólo unas pocas semanas de entrenamientos sostenidas y regulares. En primer lugar, el desarrollo de la hermosa, la postura correcta. La postura correcta es hacia atrás, palas ligeramente resumido, enderezó el cuello, la cabeza ligeramente elevada a la posición horizontal de la barbilla. Si la postura es correcta, se necesita hermoso hombro a su vez, se expande el pecho - esto hace que sea fácil de sacar el estómago. Postura de belleza no aparece por sí mismo - es necesario desarrollar, que se familiarice.

Perder grasa del vientre es simplemente imposible sin movimiento, por lo que necesita para comprender la verdad simple y estar listo para iniciar el desarrollo de un conjunto especial de ejercicios, destinada a combatir la grasa odiado en el abdomen.

Acuéstese sobre su espalda. Cabeza y los hombros deben estar en la almohada. Tire del vientre para sí, haciendo un esfuerzo abdominales. Mantenga esta condición, relajarse. Repita este ejercicio cinco-seis veces.

Permanecer en la misma posición de partida, doblar la pierna izquierda y tire de la rodilla hacia el hombro derecho. El mismo movimiento lleva a cabo con el pie derecho. Relajarse, descansar tres o cuatro segundos. Repita diez veces.

Tumbado sobre la espalda, doblar ambas rodillas, estire los brazos a los lados. Incline piernas a la izquierda, a la derecha, a un ritmo promedio, tocando el suelo. Repita once y cincuenta veces.

Tendido en el suelo, poner las manos detrás de la cabeza, doble las piernas y poner un pie en un banco bajo. Sin cambiar la posición de las piernas, levantar la cabeza del suelo, con la barbilla en el pecho, ascensor. Luego levante los omóplatos del piso y apriete los músculos abdominales fuertes. Sostenga la posición el mayor tiempo posible, descansar y repetir tres veces. Aumentar el número de conjuntos con cada nuevo día de entrenamiento.

Acuéstese sobre un lomo de silla. Mantenga una mano en la espalda, el otro - para el asiento. Baje los brazos y los hombros lo más bajo posible, y luego sentarse. Con el tiempo, puede complicar el ejercicio, la celebración de la silla no es de dos manos y un. Realizar diez veces.

Asegúrese de combinar estos ejercicios con tratamientos de agua (ducha de agua fría). Masaje en el vientre de esponja en sentido horario duros dirigir un chorro de agua en las áreas problemáticas. Esto ayudará a que la cintura más delgada, deshacerse de la grasa.

Comida dietética tiene un papel igualmente importante. Limite el consumo de alimentos ricos en almidón y dulces, no comer en exceso, especialmente por la noche. Entre las comidas, beber más agua carbonatada. Naladte su dieta, comer un poco, pero más a menudo. Pescado y carne se hierve, en cualquier caso, no cocinar - tan útil.

Consulte los salones de belleza y clínicas de medicina natural - que tendrá una serie de tratamientos, deshacerse de la grasa en la zona abdominal en el menor tiempo posible (por ejemplo, 10 sesiones). El efecto más positivo da talasoterapia, drenaje linfático, masaje, masaje de la vibración, elekrolipoliz, mesoterapia.