No es necesario disponer de más de 2 días de ayuno a la semana, de lo contrario el proceso de perder peso caerá en su lugar. Trate de comer alimentos de la dieta y los platos, al vapor. Dulces y pasteles no comen o beben en absoluto en las cantidades estrictamente limitadas. Incluso con este enfoque a la grasa dieta exceso desaparecerá gradualmente.
Pero sólo una nutrición adecuada no es suficiente. El ejercicio no importa, te vas al gimnasio o en la piscina. Lo más importante que todos los grupos musculares llegó en el tono. No hay necesidad de desgastar a ti mismo de muchas horas de clases - crecerá la masa muscular, lo que no embellecen las mujeres.
Tome una ducha - estimula el flujo de sangre a la grasa corporal que conduce a su reabsorción. También hace una exfoliación corporal con sal marina o la miel. Enfoque y mascarillas y exfoliantes para quemar grasa especiales.
Si usted sufre de una grave hambruna que no se puede ganar, echar una preparación especial. No, no los suplementos - no tiene sentido. Ir a la recepción para el endocrinólogo. El médico le recetará un "Sibutramina", a menos que, por supuesto, los problemas con el exceso de peso que son visibles a simple vista.
No hay necesidad de levantarse todos los días en las escalas. Largo proceso de pérdida de peso y la libra desaparecer gradualmente. Y con el fin de mantener la apariencia y la salud, tomar complejos vitamínicos. La persona promedio en un mes a perder peso por 7.2 kg. Pero las formas más suaves se moverán las escalas en el lado más pequeño, sobre todo en el resultado más duradero.