En el uso de cualquier producto, se centran en ella. Pregúntate a ti mismo, ¿qué propiedades tiene, y si obtendrá beneficio de ella. Con el tiempo, aprenderá más sobre los alimentos que consume se entiende que es necesario para que usted pueda mantener la salud y peso normal.
Antes se requiere comidas para 15 a 30 minutos para beber un vaso de agua limpia. Número de alimento ingerido por usted en la misma disminución de tiempo y agua para limpiar la pared del estómago y los intestinos y se preparan para su posterior trabajo de alto grado.
Alimentos comido en un tiempo que necesita para caber en su palma. Trate de masticar la comida lentamente, no se apresure. Es importante que ha sido tratado abundantemente con la saliva, lo que mejora significativamente los procesos metabólicos en el cuerpo.
Haga una regla que los jugos y caldos - una de las comidas. Dulces y fruta - también. Entonces usted tiene que pensar en qué comer, a fin de no sufrir de hambre.
Asegúrese de incluir su dieta mañana granos germinados y comer pan de grano entero. Vitaminas B y fibra contenidos en ellos para evitar la retención de líquidos y así satisfacer el hambre.
No agregue sal al plato durante la cocción. Haga esto durante su degustación personal en la facilidad. Utilice la sal y la adición de yodo, por ejemplo, el ajo seco. Eliminado su uso a un mínimo, porque sal retiene el agua en el cuerpo, promueve edema y otros. Sobre todo, porque muchos de los productos en su composición ya contienen esta sustancia.
No coma productos refinados: aceites vegetales, azúcar. Deseche la mayonesa de calorías y la crema agria en favor de los aceites no refinados naturales que tienen las propiedades más valiosas. Elegir más granos enteros, arroz integral, legumbres, frutos secos. Trate de caña de azúcar, comer miel.
Evite el consumo de té negro. Los méritos del té verde en esta situación son innegables.
No se olvide de las especias, comer con moderación y combinaciones, como pueden ser muy apetecible.
Aromaterapia puede convertirse en su asistente más invaluable. Todos los aceites esenciales cítricos naturales le afectarán, según sea necesario. Sólo debe elegir la fragancia que más le atraiga más.
Nunca mezcle comida con otras tareas, a pesar de su urgencia. Si está nervioso - no comer. Su estómago no funcionará correctamente bajo estrés. No se olvide de los beneficios del aire fresco y el ejercicio razonable.