Una vez que usted deja de fumar, su cuerpo comienza a limpiarse de toxinas, el tubo digestivo está funcionando con toda su fuerza, y volver de nuevo olores olvidados y una variedad de platos deliciosos. Puede haber una dependencia psicológica de los alimentos que no sucedió, prefieren la comida sana.
No dejes que te da hambre, porque la elección consciente de la vida sin cigarrillos - ya un enorme estrés. Cuerpo ahora necesita adicional rica en vitaminas y minerales, así que trata de diversificar su dieta. Coma porciones pequeñas, no abuses de aperitivos, beber abundante agua limpia. Examine el contenido de la nevera y reemplazar alta en calorías, alimentos de fácil digestión para aquellos que son bajos en grasa y carbohidratos. En lugar de hervido hornear salchicha de cerdo - es mucho más útil y menos sabroso.
Coma pescado magro, carne al vapor, pan integral, baja en grasa crema agria. Reemplace la mayonesa con el jugo de limón. Ir a la separación de poder. Olvídate chuletas con patatas o espaguetis como guarnición, utilice la menestra de verduras, espinacas, como calabacín o calabaza, se puede cocinar y comer en cantidades ilimitadas otros vegetales verdes.
Los ex fumadores de vez en cuando algo masticado caramelo, masticar semillas de girasol, nueces, etc. El resultado es el sobrepeso. Y si usted tiempo para masticar chicle con el estómago vacío, finalmente diagnosticado con gastritis. Por lo tanto es necesario reemplazarlo con lechuga o perejil. Y en lugar de utilizar la miel de azúcar.