Para muchos de nosotros la dieta sea percibido como una negativa completa a comer o ir a las frutas, verduras y hierbas. Y entonces, y otro es malo. La negativa de los alimentos - no es una dieta, el ayuno es una prueba muy severa para el organismo. No todas las personas se mantendrá la inanición. Frutas y verduras Daylight - esto no es una dieta, es una dieta de alimentos crudos, una de las variedades de comida vegetariana. Entonces, ¿qué es la dieta?
En sentido estricto, la dieta - una serie de reglas sobre el uso de alimentos que una persona o grupo de personas. Estas reglas se aplican a los tiempos de comida, la cantidad de alimentos que se consumen, la composición química y los ingredientes para cocinar.
Correctamente dieta elegida puede normalizar el peso y mejorar la salud humana. Por desgracia, hay muy poco que sea la dieta correcta. Echemos un vistazo a los errores y problemas que pueden crear básicos.
1. El número de alimentos engañosa debe ser minimizado.
Ninguna dieta hace que una persona muera de hambre. Incluso en una dieta de una persona debe experimentar una sensación de saciedad con la comida, de lo contrario se enfrenta a problemas con la digestión. Una dieta inadecuada puede causar un gran estrés y llevar al hombre a una profunda depresión. Dieta implica ninguna reducción en el volumen total de cada día, y sustituir los alimentos bajos en calorías densas y cambiar el intervalo entre las comidas.
Malentendido 2. Usted puede resolver el problema con el peso, renunciar a ciertos alimentos.
Hasta cierto punto esto es cierto, por ejemplo, el rechazo de panadería y confitería ayuda a perder peso. Es importante tener en cuenta que, a excepción de ciertos alimentos de su dieta, usted debe asegurarse de obtener los nutrientes, vitaminas y minerales en cantidades suficientes. Descargo de dulces puede conducir a una falta de hidratos de carbono. Dar de comer carne es aún más problemático, tenga que encontrar otra fuente de proteínas. Es por eso que es importante que la dieta fue diseñada adecuadamente para compensar algunos otros productos, y el cuerpo tenía un montón de nutrientes.
3. El uso de engañar sólo frutas y verduras crudas es bueno para la salud.
Los vegetales crudos y frutas son realmente útiles, éste no discutió. Pero sólo se alimentan de ellos - tan despiadadamente explotar su estómago. Las frutas frescas y verduras en grandes cantidades pueden causar gastritis, ácido fruta ataca las membranas mucosas de los órganos digestivos. Es importante combinar estos productos con otros, para normalizar el equilibrio ácido del estómago.
Como puede ver, la dieta - no es una actividad inocua. Una dieta desequilibrada puede dañar enormemente su salud. Lo mejor es coger un dietista dieta. Él examinará su cuerpo y dime exactamente qué combinación de productos que le ayudarán a lograr el resultado deseado.