Renunciar a un abundante desayuno, el almuerzo y la cena. Cuanto más come, más se extendía el estómago, y el estómago más tiempo que el más alimento que necesita. Recuerde, es mejor comer diez veces al día, pero poco a poco de tres veces a comer de todo corazón. E incluso en estos diez veces que come la misma cantidad de alimentos, que se utilizan para la cantidad de veces que sus tiempos de estómago se volverán más pequeños y eventualmente exigir menos comida.
Es mejor beber que comer. Haga una regla antes de cada comida para beber un vaso de agua. Esto conduce al hecho de que su estómago será parcialmente ya llena, y se necesita menos comida. Por otra parte, el consumo de agua en sí de gran utilidad para nuestro cuerpo.
Esconderse en el armario de todas las placas a granel, de los que usted come. En un plato grande y le gustaría poner más comida y tirarlo entonces lo siento mucho. Por lo tanto se acostumbre a comer de platillos de té - en este caso, la probabilidad de comer en exceso será extremadamente pequeña.
Haga una regla no para ir de compras con el estómago vacío. Hombre hambriento muy fácilmente afectados por el tentador olor de puntuación a rebosar su camión de comida. Recuerde que este método de Compras añade libra a usted, así que antes de ir a la tienda asegúrese de comer.
Colgar en la puerta de la nevera una fotografía donde estaba notablemente más delgado. Cada vez que te metes en la nevera para la comida, consulte con su forma esbelta, ¿qué comer para no comer en exceso. Si él le aconsejará que todos se alejan de la nevera - Siempre escuche este consejo.
No se siente en una dieta rígida, con la promesa de perder unas cuantas libras a la semana. A partir de este tipo de dietas de estrés el cuerpo se calienta y comienza a almacenar grasa en el caso de nuevas crisis. Es mejor no comer en la noche, para introducir en la dieta de frutas y verduras - que será la mejor manera de perder peso.