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Una nutrición adecuada
Duración dieta durante 7 días. Aproximadamente se puede reducir el peso de 3 kg.
Consiste en alternar día de frutas y verduras alterna. Empieza y termina con la necesidad de dieta vegetal del día.
Esta dieta es la mejor opción en verano y otoño, cuando el departamento de verduras Rink y tiendas en abundancia de frutas y verduras, sólo entregan "desde el jardín." Y el precio de este producto en la temporada no es demasiado alto.
Día de verduras:
Desayuno: Una taza de jugo de verduras, 4 tomates guisados, el té es mejor zelёnyё puede con limón.
Almuerzo: ensalada de pepino y ensalada de repollo, cebolla verde, café o té con limón posible.
Cena: Verduras al vapor o hervidas o al vapor - con un poco de jugo de limón, el té
Día de la fruta:
Desayuno: ensalada de frutas (manzanas frescas, naranjas también pueden pomelo), café o té con limón.
Almuerzo: 1/2 melón, ensalada de frutas (manzanas frescas, naranjas y pomelo puede ser).
Cena: Igual que el almuerzo.
La popularidad del vegetarianismo en el mundo - grande. Algunas personas se adhieren a ella debido a las creencias filosóficas o religiosas, como los miembros de la organización "Greenpeace" o seguidores del hinduismo y el budismo. Estas personas están disgustados con el pensamiento de cómo utilizar la carne de los animales. Algunas personas también creen que las almas de los muertos se pueden mover a los animales, por lo que matar a un animal es equivalente a matar a una persona y, por lo tanto, prohibido. En la mayoría de los países pobres, el vegetarianismo es la única forma disponible de comer debido al alto precio de la carne y productos cárnicos. En algunos países desarrollados, como Gran Bretaña, el vegetarianismo se atribuye al sentido más ético o filosófico, revirtiendo la dieta en principio.
Muchos creen que esta dieta es muy beneficioso para el cuerpo. Después de que las plantas son ricas en vitaminas, enzimas, volátil, oligoelementos y ácidos orgánicos. Volátil inhiben los procesos de descomposición en el intestino, mejorar significativamente el funcionamiento del intestino y contribuir a la conclusión de colesterol. Además, los productos de plantas, especialmente de avena y cebada, previenen el desarrollo de la aterosclerosis.
Daño de una dieta vegetariana estricta:
1) Consumo de calorías de esta dieta es a menudo subestimado, que apenas permite que la energía del metabolismo basal del cuerpo humano, por no mencionar el esfuerzo físico;
2) la diversidad de las proteínas y los hidratos de carbono se limita, a lo que las proteínas son sólo origen vegetal;
3) El cuerpo humano durante el uso de la dieta, pierde gran parte de ella necesita materia orgánica
4) Durante la aplicación de la dieta, el cuerpo parcialmente puede reconstruida, y la transición a una dieta normal, causa dificultades con el proceso de la digestión, que posteriormente conduce a la incomodidad en la parte del tracto gastrointestinal (hinchazón, flatulencia, estreñimiento, dolor de estómago y hígado).
Autor: Anatoly Pashustin
Fuente: dieta-plus.com.ua