Si hablamos de las razones que subyacen a nuestros fracasos en la lucha contra la obesidad, los primeros gurús de yoga le dirá: "Encontrar el tiempo para participar en una". Concilio de la boca será "Cuida lo que comes". Pero más estricta sólo oír su tercer consejo: "Deténgase!".
Es rápido ritmo de nuestras vidas, ya que es paradójico, ya que nombrará el gurú yoga principal causa de su exceso de peso. Debido a este ritmo loco que comemos alimentos ricos en conservantes y colorantes, procesados y genéticamente modificados, o porque no requerimos la preparación de, o requerimos a la cantidad mínima de tiempo.
El mismo ritmo de vida contribuye a la constante falta de tiempo, incluyendo a escuchar a ti mismo y te preguntas: "¿Qué necesita mi cuerpo realmente? ". Es probable, su cuerpo habría sugerido que exactamente cómo hacerlo es el costo de normalizar el peso, si sólo eres capaz de escucharlo.
La filosofía del yoga apunta al subconscienteDonde y es la clave para resolver este problema. En los albores de nuestros sabios civilización desarrollada y ofreció un sistema sorprendentemente armoniosa de potencia, armonioso en todos los sentidos, por lo que cualquier persona puede alcanzar la perfección y la coherencia en todos los procesos de su propio cuerpo.
Sabios dicen en sus escritos bastante comunes para la cosa del hombre moderno: no comer alimentos salado, amargo, ácido, y la comida no se pueden comer varias veces calienta y después de un almacenamiento a largo plazo. Yogi Enseñanzas y científicos de investigación modernas coinciden con esas verdades en sus principios básicos.
Además, el yoga e insistir en el hecho de quealimento humano siempre debe estar vivo. El mejor ejemplo de este tipo de alimentos puede servir jugos frescos. Jugos de verduras, frutas o tubérculos, especialmente jugos con pulpa, lo que ayuda a limpiar los intestinos y el estómago de toxinas, increíblemente útiles para el organismo, que normaliza el metabolismo, y así contribuir a la pérdida de peso. Y, por cierto, el yoga aconseja no mezclar diferentes tipos de zumos.
Lo que es especialmente interesante, yoga dependen en gran medida puramenteaspectos psicológicos de la solución del problema de exceso de peso. Hablando de su lenguaje, un sentido de la armonía en el alma nos libera de sentimientos de ansiedad, llena nuestro mundo interior de amor y por lo tanto elimina la necesidad de compensar la comida malestar psicológico. En este sentido, se recomienda utilizar un método de relajación profunda que ayudará a traer una sensación de paz en mi corazón, y como consecuencia, reducir la necesidad de alimentos.
El mecanismo de este método es bastante complejo, y es sólo correcto entendimiento conducirá al resultado deseado, cuando usted come sólo en los momentos en que su cuerpo realmente necesita.
Cualquier persona, incluso no muy versado en los postulados de la yoga, la gente probablemente familiarizado con las tres olas de relajación: relajación de todos los grupos musculares, la relajación de los músculos de los órganos internos y el diafragma y la relajación de la mente.
Antes de comenzar cualquiera de los estudios pertinentes, hay que tener en cuenta que, en principio, imposible proceder al siguiente paso sin una profunda comprensión de la primera calidad.
Realizada esta técnica sentado cómodamente o acostado en el piso u otra superficie plana y dura para medir, y es importante para liberar su cuerpo de cualquier sentimiento trampa - si cinturilla elástica en el cabello. Durante la ejecución de cada etapa de la relajación nos sumergimos más y más en la esencia de uno mismo, y con cada etapa de la inmersión, nuestro diafragma se relaja, por lo que, como resultado de la respiración se vuelve superficial.
Es claro que para estos ejercicios necesitan para eliminar la mayor parte de cualquier interferencia desde el exterior, ya sea el ruido o interferencia mecánica. En términos generales, si usted quiere perder peso - apagar el teléfono celular.
Por extraño que parezca, pero se recomienda yoga para comenzar a presentarse en toda su armonía deseada: la más brillante a visualizar sus aspiraciones, más fácil será para alcanzarlos. En cuanto al ejercicio, entonces usted es libre de elegir el más conveniente y adecuado para sí mismos, por diversas razones.
Si usted prefiere el yoga, comenzar con el conocido y bastante simple ejercicio "Reed", lo que ayudará a difundir lo bueno y vivificante energía correctamente en todos los canales de su cuerpo. Tan pronto como se distribuye y se pone a trabajar, se moverá al resultado esperado.
Despertarse por la mañana, comience a estirar gradualmente todo su cuerpo, su columna vertebral, sirviéndose extremidades. Estira los brazos hacia arriba y tire de las piernas tanto como sea posible en la dirección opuesta. Es importante en el momento de este ejercicio para tener claro cómo todo tu cuerpo está lleno de energía que da vida que te llena de salud, sanar su cuerpo y el alma.
Y el más regular son sus clases por la mañana, el más rápido de su cuerpo comenzará a funcionar correctamente, y su figura - Mejora.
Cómo bajar de peso? Dile yoga!
Si todos sus intentos de perder peso y lograr la figura perfecta que no funciona, entonces es hora de dar vuelta a la valiosa experiencia de los yoguis. Como dice el refrán: "¿Dónde has visto yoga obeso? ". Tal vez el punto es que cualquier vértice obedece todos los recursos humanos disponibles, pero sólo en su totalidad, que finalmente se rinde frente a él.
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