Hoy en día, aptitud del aro hula utiliza en la lucha contra los depósitos de grasa alrededor de la cintura y las caderas. Aro de rotación regular provoca el tono muscular y crea una cintura más sutil y elegante. Ejercicios con el hula-hoop y desarrolla la coordinación, la plasticidad, la flexibilidad y la fuerza. Entre otras cosas, la formación con un aro de hula, ayudar a mejorar la función intestinal y eliminar la celulitis odiado - aro "rompe" a la grasa de la piel de naranja en los muslos y el abdomen.
¿Qué modelo elegir? De hecho, un novato para entender la variedad de modelos es difícil. Anuncios de colores ofrecen aros pesados, llenos de arena, hula-hoops pinchos con las bolas de masaje y los aros de 3 kg de peso. Todo depende de las preferencias personales. Todos los modelos aros sirven un propósito y el ejercicio regular le ayudará a perder peso y crear una silueta elegante.
Hula-hoop es muy adecuado para uso en el hogar. De hecho, este es el entrenador perfecto para el hogar, para la observación y usted puede ser dueño, sin un instructor. Mientras viendo sus programas favoritos de televisión o entrevistas con amigos, puede "hacer" la cintura y soltar el exceso de peso. Envuelva además también un gran cardio si torcerla a un ritmo rápido, es posible fortalecer el músculo del corazón.
¿De qué sirve un aro? Para participar con él, incluso un principiante puede incluso el hombre más perezoso y torpe, no se requiere ninguna habilidad especial para el empleo con el hula-hoop. Si ponderado aro todavía bajo la fuerza, tomar una normal, de plástico, que es familiar a todos aún en las clases de educación física de la escuela. Sólo tiene que "poner en" el aro en la cintura y hacer movimientos circulares caderas, manteniendo el aro en la cintura y no dejarlos caer.
Puede comenzar con sólo unos pocos minutos al día, aumentando gradualmente el tiempo de entrenamiento a una hora. Cuando se entrena con el aro se incluirán en el hábito, se puede tratar de ponderar arena aro o utilizar un hula-hoop especial con la ponderación. Sin embargo, debe estar preparado para el hecho de que después de las primeras sesiones pueden permanecer contusiones en los laterales, que se llevará a cabo con bastante rapidez. La primera vez es posible usar un cinturón especial o ropa ajustada que protege la zona de la cintura.
En los primeros días de mantener los pies al ancho de hombros, reduciendo gradualmente la distancia entre ellos. La prensa debe estar en tensión a lo largo de los estudios. Tener un entrenador maravilloso y contraindicaciones. No se involucre en los ancianos, las mujeres durante los días críticos, recientemente dado a luz y embarazada. Las personas con enfermedades del abdomen y la espalda deben buscar consejo del médico de cabecera. Antes de la formación no es necesario cargar, es deseable para torcer-hula hoop, no antes de una hora después de comer.