Con el uso de la leche, el yogur y el kéfir estamos familiarizados desde la infancia. Microorganismos útiles que son beneficiosas para la salud humana están contenidos en la cantidad requerida en los productos lácteos. Una vez con los alimentos en el tracto gastrointestinal, que ayudan a nuestros cuerpos limpiar el cuerpo de toxinas que se han acumulado en el mismo. Además, las bacterias ácido lácticas inhiben la flora patógena en el intestino, normalizar la digestión, mejora la digestibilidad de vitaminas y minerales. Por lo tanto, el gran blanco dieta rejuvenece y limpia el cuerpo.
Otra ventaja de los productos lácteos es que son principalmente los proveedores de calcio en el cuerpo. Resulta que el calcio es esencial no sólo los huesos y los dientes, también es muy útil en la lucha contra la obesidad.
Duración dieta blanca no es más de una semana. Adherirse menú de dieta de leche por más, no se recomienda a la semana. Además, las personas que utilizan los productos lácteos de la dieta causaron incomodidad, no use esa dieta.
Reglas básicas de la dieta blanca:
1. Antes de la comida debe beber un vaso de agua mineral sin gas.
2. Los productos lácteos deben ser sin grasa más del 4 por ciento.
3. Comer fruta puede: plátanos, melocotones, peras, manzanas, pasas, ciruelas pasas. Evite la fruta con un sabor amargo.
Menú
Para el desayuno se puede comer bajo en grasa 125 g de yogur, un puñado de pasas o ciruelas pasas, o cualquier fruta de la lista admitida para su selección. Lavar con un vaso de té con miel (no más de 20 gramos) o una taza de café con leche desnatada.
Para el almuerzo cocinar cocido un huevo. Preparar una ensalada de tomates y pepinos con yogur o queso cottage con fruta. Se puede beber un vaso de leche baja en grasa agria o yogur
El almuerzo avena u otro cereal cocinero no sólo sémola y trigo, cocidos en agua o leche - 100 g en el menú, añadir queso cottage bajo en grasa (125 g) y un vaso de leche descremada.
Para la cena, comer una pieza de fruta de la lista admitida, y 125 gramos de yogur natural sin grasa y azúcar.