Algunos sólo ir a una dieta adecuada y aumentar la actividad de bajar de peso. Pero si usted no trabaja, requerirá medidas serias como la obesidad debe ser combatida inmediatamente. Cuanto más tiempo usted vive con el exceso de peso, más difícil será para hacer frente a ellos. Hay dietas especiales para los adolescentes que no dañen la salud, ya que toma en cuenta las necesidades del cuerpo joven y sigue creciendo,.
La primera versión de la dieta
Desayuno: 150 gramos de yogur sin grasa con una cucharada de miel, un huevo pasado por agua y una taza de té.
Almuerzo: un plato de sopa preparada con caldo de verduras, 150 gramos de pechuga de pollo hervida.
Merienda: un vaso de jugo de verduras y pan tostado con mantequilla y queso.
Cena: 150 gramos de pescado magro hervida (o vapor), ensalada de verduras frescas con aceite de oliva.
Segundo dieta Encarnación
Desayuno: 200 gramos de gachas alforfón hervida con un trozo de carne, un vaso de leche o té;
Almuerzo: ensalada de verduras con zanahoria y repollo, pescado y un par de té sin azúcar.
Merienda: frutas (excepto plátanos y uvas), yogur bajo en calorías.
Cena: casa cazuela de queso sin azúcar, yogur natural bajo en grasa.
La dieta tercera opción adolescente
Desayuno: 2 tostadas crujientes, 100 gramos de carne hervida, tomates y té.
Almuerzo: sopa, cocido en caldo de verduras, huevo, papa al horno y una ensalada de hojas de col.
Cena: pollo hervido sin sal y té verde.
La creciente cuerpo joven es capaz de quemar calorías rápidamente. Sujeto a una de estas dietas adolescentes puede perder peso en un cinco a nueve libras en dos o tres semanas. Pero no lo suficiente para mantener a una dieta, es necesario hacer deporte y llevar una vida activa. Nadar en la piscina, montar en bicicleta, trotar - todo esto va a acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo y proporcionar la máxima quema de calorías.