Más suave opción - una dieta china de dos semanas. Es necesario eliminar completamente la sal, el azúcar, el alcohol, el pan, beber sólo agua mineral o hervida.
Lunes
Desayuno - taza de café negro.
Almuerzo - Ensalada de repollo, sazonada con aceite vegetal, un par de huevos duros, un vaso de jugo de tomate.
Cena - ensalada fresca, al vapor o pescado a la parrilla.
Martes
Desayuno - una taza de café negro y una galleta.
Almuerzo - Ensalada de col fresca, cocida o pescado frito.
Cena - carne hervida, una taza de yogur.
Miércoles
Desayuno - café negro.
Almuerzo - un huevo, tres zanahorias hervidas.
Cena - manzanas.
Jueves
Desayuno - café negro.
Almuerzo - manzanas, gran chirivía o raíz de perejil.
Cena - un par de huevos duros, ensalada de repollo.
Viernes
Desayuno - las zanahorias ralladas crudo con jugo de limón.
Almuerzo - un vaso de jugo de tomate, hervido o pescado frito.
Cena - ensalada fresca, pescado al vapor.
Sábado
Desayuno - café negro.
Almuerzo - Ensalada de zanahorias crudas, una porción de pollo hervido.
Cena - Ensalada de zanahorias crudas, un par de huevos duros.
Domingo
Desayuno - té.
Cena - 200 gramos de carne de res o ternera hervida, cualquier fruta.
Cena - de la dieta cualquier día.
La próxima semana es completamente similar a la primera.
Dentro de dos semanas de cumplimiento de esta dieta es bastante posible perder siete libras de exceso de peso, no es demasiado, pero el resultado se mantendrá durante al menos tres años.
En esta dieta es muy difícil dada la primera semana. Al salir de la dieta china debe ser suave, tienes que ir a la normalidad, pero la dieta libre de proteínas. Naturalmente, la ausencia total de alimentos de origen animal durante este período, sin duda deseará para darse un capricho con carne o salchichas. Sea razonable y llevado con cuidado a su dieta después de la dieta.
Otras fuentes:
- Cómo llegar a ser sano y hermoso