La dieta más famosa y más rígido de todos, es el que tendrá una duración de cinco días. En este momento, la dieta contiene sólo permitió manzanas y agua mineral sin gas o el té verde (sin leche y azúcar). Que esto no le muestra cinco días especialmente doloroso, puede complementar su magro menú, dos rebanadas de pan negro y una pequeña cantidad de queso bajo en grasa. Las manzanas son deliciosas si se cuecen en el horno.
Con el fin de comenzar una dieta, asegúrese de siete kilogramos de manzanas. Si ha reducido y acidez normal, puede elegir frutas ácidas, si el aumento (o sensible esmalte de los dientes), usted tiene que parar la elección de las variedades dulces.
En el primer y último día que necesita para comer un kilo de manzanas, la segunda y la cuarta - y medio. En el tercer día - el más crucial - 2 kilogramos. Después de la dieta, trate de comer bien no arremeter. Durante los próximos dos días se recomienda sólo al vapor o verduras frescas. Tal abstinencia de comida chatarra le hará más fácil a cinco kilogramos.
Pero para perder un kilo y medio de manzanas puede y sobre todo sin esfuerzo. Baste organizarse una vez al día de la semana en ayunas.
Otra versión interesante de la dieta de la manzana de cinco días. Como resultado de ello, las garantías han experimentado por sí mismo, perderá los mismos cinco libras, que en el primer caso, pero de una manera más suave. Pruébalo. Que durante estos cinco días que usted es cansado de manzanas con el crujir de dientes, utilice un par de variedades diferentes.
El menú en el primer día: el desayuno - manzana y 150 g de queso cottage bajo en grasa; almuerzo - un pedazo de pan y una manzana; Almuerzo - 100 g de pescado hervido (se puede cocinar y un par), manzana, pomelo (se puede sustituir naranja o mandarina); snack - manzana, y 100 gramos de queso cottage o yogurt; cena - dos manzanas y dos rebanadas de queso.
Menú en el segundo día: desayuno - manzana y 100 g de cualquier gachas o muesli en el agua; almuerzo - dos manzanas ralladas y las zanahorias; almuerzo - una manzana, y 100 gramos de carne magra; almuerzo - 100 gramos de queso cottage o yogurt; Cena - 2-3 manzanas.
A continuación, alternar estos días.
Tenga en cuenta que esta dieta puede estar contraindicado para usted, si hay algún problema con el estómago, por lo que antes de empezar a usarlo para bajar de peso, hable con su médico.
Y una cosa más. Usted debe entender que cualquier dieta sólo ayuda un poco para corregir el peso y limpiar el cuerpo, pero crucial para su aparición es una forma de vida. Si usted encuentra la fuerza para trabajar en ellos dentro de cinco días, ¿qué le impide a desarrollar un plan (alimentación, recreación, deportes, etc.) durante al menos los próximos seis meses?