¿Qué se puede sustituir el dulce en la dieta

Dieta - un momento dulce, en la mayoría de los casos, usted no debería tener. Después de todo, con él en el cuerpo recibe una cantidad en exceso de glucosa que se transforma entonces, promueve la formación de una capa de exceso de grasa alrededor de la cintura. Pero en primer lugar, la glucosa todavía tienen sentido - es necesario para el cerebro. En segundo lugar, dulce - los fallos de causa más comunes. Por lo tanto, debe ser sustituido por algo.

Totalmente caer en dulce durante una dieta, usted todavía priva al cuerpo de algo importante. Como usted sabe, se necesita el azúcar con el fin de tener un buen cerebro de trabajo, así como la glucosa está implicado en varios procesos importantes relacionados con el metabolismo. Desde el estado de ánimo dulce mejora, hay un estallido de energía y aumenta la eficiencia. Dieta y ya es un gran estrés para el cuerpo, y si más y le priva de la "última" de la alegría, que puede y hace lo malo por venir. Por lo tanto, todos estos apagón, débil y mareado ante la visión de una pantalla de pasteles, y así sucesivamente.

Pero un exceso de dulce extremadamente perjudicial. Tiene un diente dulce aumenta el riesgo de diabetes y otras enfermedades, hay problemas con el metabolismo, Port dientes.

Productos que son aceptables para tener una pequeña cantidad durante una dieta puede pacificar cuerpo anhelo y degustar los receptores para dulce, pero no para causar lesiones. Lo más importante es que tienen poco que ganar un mínimo de calorías o dieta no va a funcionar. Entonces, ¿qué puede reemplazar el dulce?

- Frutas. Esta dulzura natural de los cuales puede consistir enteramente su dieta. El consumo de fruta es útil en todos los aspectos. En ellos, la mayor parte, contienen fructosa, y este es uno de los tipos más útiles de azúcar.

- Frutos secos. Son más dulces que la fruta convencional. Pasas, dátiles, albaricoques e higos le proporcionan las vitaminas necesarias y oligoelementos. Eso sí, no apoyarse demasiado en estos productos, ya que son muy altos en calorías.

- El té dulce con miel en lugar de azúcar. La miel también es muy alta en calorías, pero es mucho más útil que un azúcar simple, así que a veces puede agregarlo a tomar el té. Las vitaminas y minerales, así como enzimas - que es algo que puede darle a su cuerpo la miel.

- Mermelada sin azúcar. Él absolutamente no contiene grasa, pero también contienen pectina, es un aglutinante, que ayuda al cuerpo a luchar contra el colesterol. Así mermelada puede ser muy útil. Ya que es por lo general lo suficientemente dulce, abusar de ella no vale la pena. Para productos como mermelada, también incluye bombones y caramelos.

- Chocolate amargo con un contenido mínimo de azúcar. Sucede incluso en absoluto sin azúcar, 99% de cacao - muy amargo, y la primera vez que lo pruebes, te puede encontrar que no tiene buen sabor. Pero el sabor de chocolate negro, usted se dará cuenta de su encanto sutil. Edificante Cacao, vigorizante, y también contiene vitaminas y antioxidantes.

- Las nueces y bayas (incluyendo el helado). Las nueces no contienen azúcar, pero puede reemplazar los dulces, las bayas pueden ser dulces o no, pero todos estos productos son muy útiles para el organismo. Los frutos secos son muy altos en calorías, así que es mejor no comer mucho. Muchas bayas no son tan nutritivos, que pueden comer y más.

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