Breve descripción de la dieta libre de sal japonesa
Dieta sin sal japonesa es limitar el uso de hidratos de carbono y grasas, con un énfasis en la dieta de la proteína. En la dieta debe ser completamente excluidos de las alcohol dieta, sal, azúcar, diversas especias, grasas y productos de harina.
Debido al menú bajo en grasa bajo en calorías y tu cuerpo va a hacer la cantidad mínima de las vitaminas C y E, potasio, magnesio y calcio, por lo que se recomienda el uso de vitamina adicional y complejo mineral.
Repita la dieta sin sal japonés puede ser no antes de 12 meses.
Para lograr el resultado deseado, obedecer el menú, no cambie y productos intercambia.
Además, al final de la dieta no cargar el cuerpo con los alimentos, no comer por la noche y no beber mucho alta en calorías y alimentos grasos.
Menú de la dieta japonesa
Sábado: Desayuno - una taza de café negro, el almuerzo - ensalada de repollo, sazonado con aceite vegetal, 2 huevos duros, 1 tomate, o 1 cda. jugo de tomate, la cena - ensalada de repollo, sazonado con aceite vegetal, una rodaja de pescado cocido.
Sábado: Desayuno - una taza de café negro y tostadas 1, el almuerzo - ensalada de repollo, sazonado con aceite vegetal y una rebanada de la cena pescado cocido - 1 cda. yogur sin grasa y 200 g de carne hervida.
Miércoles: Desayuno - una taza de café negro y 1 trozo de pan, almuerzo - 3 zanahorias hervidas y 1 huevo, cena - manzanas.
Sábado: Desayuno - una taza de café negro, almuerzo - frito calabacín y las manzanas, cena - ensalada de repollo, sazonado con aceite vegetal, 200 gramos de carne de res cocida y 2 huevos.
Viernes: Desayuno - aceite vegetal de ensalada de zanahoria con sabor, almuerzo - 500 gramos de pescado hervido y 1 cda. jugo de tomate, la cena - ensalada de repollo, sazonado con aceite vegetal, una rodaja de pescado cocido.
Sábado: Desayuno - una taza de café negro, el almuerzo - ensalada de repollo, sazonado con aceite vegetal, 500 gramos de cena de pollo hervida - Ensalada de zanahoria condimentada con aceite vegetal y 2 huevos.
Domingo: Desayuno - una taza de té, el almuerzo - 200 gramos de carne de res cocida y fruta fresca, la cena - ensalada de zanahoria, sazonados con aceite vegetal y 2 huevos.
Ahora repite la dieta primero.