Cómo hacer que las piernas más delgadas rápido

Las mujeres tienen un almacén y la grasa corporal diferente se distribuye de manera diferente. A la una de la mitad superior del cuerpo, los brazos y el pecho, mientras que otros - en el estómago, el tercero - en las piernas y los muslos. Y es capaz de llevar la figura de la forma ideal para cada individuo. A sus pies rápidamente perdieron peso, es necesario combinar los ejercicios, la dieta y los efectos térmicos y táctiles - envolturas corporales y masajes.

Para lograr piernas delgadas perfectas, comenzar con la dieta. Severamente restringir su dieta no es necesario. Sólo un poco, cambiar el sistema de alimentación. Coma grasos, azucarados, alta en calorías sólo hasta el mediodía. Para el almuerzo, comer carbohidratos complejos - la pasta de trigo duro, arroz integral, verduras y proteínas - pollo o pechuga de pato, cordero magra, setas. Trate de cocinar para una pareja o un cocinero. Para la cena, comer queso, trigo sarraceno o arroz sin aceite, verduras. La última comida debe ser por lo menos cuatro horas antes de acostarse. Entonces, el cuerpo tendrá tiempo para pasar todas las calorías consumidas, sin dejar nada en reserva.

Participar en la aptitud. Ejercicios en casa serían suficientes. Recuerde que las piernas adelgazamiento necesitan aeróbica en lugar de carga de potencia. Capacitación en simuladores con un peso de sólo construir el músculo. Por lo tanto, prestar especial atención a patear sus pies, estiramientos, correr y saltar. Son estos ejercicios le ayudarán a encontrar rápidamente las piernas forma de perfectos.

Para bajar de peso rápidamente fue digerido piernas gordas. Esto se puede hacer con un masaje de vacío y envolturas calientes. Comprar en la farmacia frascos de silicona especiales. Difundir las áreas problemáticas en el aceite. Colocar el frasco en el cuerpo de modo que una media - dos centímetros de la piel está atrapado en el interior. Gire el recipiente en sentido horario y antihorario, TEN - quince minutos. Repita el procedimiento es posible a través del día.

Wraps - más agradable y de fácil manejo. Además, es posible combinar ejercicios con, el resultado es mejor. Tome un agente especial de la exposición caliente y aplicar en las áreas problemáticas. Envolver con papel film. El efecto térmico, que se forma debajo de ella destruye parches de grasa y la celulitis e imprime productos de descomposición a través de los poros de sudor.

Recuerde que con el fin de conseguir un efecto bueno y rápido, todos los procedimientos y actividades deben ser regulares.

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