El poder en el Post ofrece la abstinencia de todo tipo de carnes, aves, leche y productos lácteos, pescado, huevos y grasa animal. Por lo general, dicha dieta puede perder peso rápidamente. Sin embargo, un gran número de personas en las primeras semanas después del final del post con retornos de interés peso lanzados. Esto se debe a que muchos de ellos a levantar la prohibición inmediatamente después de regresar a los alimentos grasos pesados.
Para publicar útil, debe introducir el hábito de alimentación correcta: no está frito y ahumado, limitar la ingesta de azúcar y sal, intenta comiendo pequeñas porciones y otros Sólo bajo estos principios de la nutrición restricciones en la dieta sea eficaz y no será una dura prueba para. organismo.
Durante el ayuno de alimentos seguimiento de calorías: verduras cocidas y crudas Rellena los cereales que contienen grandes cantidades de hidratos de carbono útiles, que son bien absorbidos por el cuerpo. A medida que el post es elimina casi por completo las proteínas menú animales compensan sus déficits debido a la soja y otras leguminosas. La proteína de soja en su composición de aminoácidos es muy similar a la del contenido de proteína en los alimentos de origen animal. Trate de no sobrecargar de trabajo, dormir más, y caminar en el aire fresco. Esto ayudará al cuerpo mejor para mover la falta de proteínas.
Por cierto, si se hace alimento adecuado durante la Cuaresma, no sólo se puede bajar de peso, sino también para normalizar la presión arterial, mejora el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar.