En este caso, el señor Lauren explica que la pasta es saludable y sana alimentación, sólo comen mejor con verduras, por ejemplo, con salsa de tomate. Sophia Loren dieta secretos - limitando porciones. No se recomienda comer demasiado de una sola vez, así como a la pasta sabor demasiado queso calorías y salsa de crema.
Menú de dieta de tres días Sophia Loren
1er día
- Desayuno: 170 ml zumo recién exprimido de naranja y huevo duro.
- Almuerzo: ensalada de verduras, 60 g de pavo cocido y queso bajo en grasa.
- Cena: 115 g de espaguetis con gambas, ensalada de espinacas con aderezo bajo en grasa.
- Postre: manzana.
Día 2
- Desayuno: una taza de cereal integral con leche descremada.
- Almuerzo: ensalada de frutas, media taza de queso cottage.
- Cena: 115 gramos de pasta con albóndigas, hechas de pavo sin grasa; lechuga, sazonada con salsa de vegetales.
- Postre: Pera.
Día 3
- Desayuno: la mitad de los panecillos secos (este bollo parecido panecillos rusos), queso bajo en grasa blanda.
- Almuerzo: 115 g de ensalada verde con pollo hervido.
- Cena: 170 g de lasaña con queso bajo en grasa, una gran porción de ensalada de varios verdes, sazonada con aderezo bajo en calorías.
- Postre: un par de melocotones.
Grandes ensaladas están bien saturados y al mismo tiempo proporcionan al organismo con una cantidad suficiente de vitaminas esenciales y oligoelementos. Pastas de alta calidad a partir de trigo duro son bajos en calorías, pero también a satisfacer el hambre. En general, la dieta es balanceada Sophia Loren. Se puede aplicar con seguridad dos veces al mes, y esos kilos de más gradualmente desaparece.