Así, los dulces más útiles y bajos en calorías son dulces, malvavisco y mermelada. Algunos nutricionistas añadir esta lista incluso helado de yogurt.
Si usted está buscando para deshacerse de los kilos de más o consolidar los resultados ya obtenidos, renunciar a pasteles y tortas con aceite relleno de crema de levadura de panadería, lo que puede retrasar el proceso de la digestión de la fermentación en el intestino.
Saciar el hambre "dulce" que pueda frutas: manzanas, kiwi, uvas y pomelo. El resto de la fruta puede tener no más de 200 gramos por día. Coma postres de frutas, ensaladas, jaleas y postres de queso. No se olvide que los alimentos ricos en calorías no es tan temible como grasa. Después de todo, usted puede deshacerse de las calorías, si el cuerpo de carga en el gimnasio, pero la grasa depositada en los órganos internos y se depositan en el cuerpo pliegues, muy difícil deshacerse de él.
Melcocha y mermelada están en el primer lugar de los dulces bajos en calorías. En el malvavisco prácticamente nada de grasa, pero es rica en hidratos de carbono, fósforo y hierro. A mermelada contiene una gran cantidad de pectina tiene un efecto positivo en el páncreas.
Si no te gusta la mermelada revista, cocinar usted mismo. Para ello, 1 kg de naranjas, 2 limones, 2, 5 kilos de azúcar y 3 litros de agua, con cuidado lavar, secar, cortar en rodajas finas y se pliegan en una taza profunda apilar jugo. Luego pelar y picar la pulpa, agregar un poco de agua fría y se deja durante 24 horas. Además, toda la masa poner en el fuego, llevar a ebullición y cocine a fuego medio durante 1, 5 horas. Sacudirse el peso en un colador, añadir el azúcar y cocinar hasta que estén tiernos. Vierta la mezcla en los bancos y cubierta. La mermelada resultante se puede almacenar durante al menos 1 año.
No se olvide que incluso sentado en una dieta, se puede comer dulces, lo más importante - para saber qué.