Trate de no cocinar platos picantes, además, limitar el consumo de huevos en la dieta, es suficiente para utilizar uno o dos huevos a la semana.
La esencia de la dieta de tres días está correctamente equilibrada dieta durante 3 días y luego se requiere un descanso durante la semana - y la dieta se puede repetir. Durante este período, usted debe beber por lo menos 7 vasos de agua pura al día.
Por ejemplo, el menú del lunes consistirá en una taza de café o té verde sin azúcar, un bollo y mermelada para el desayuno. Durante un desayuno tardío se puede comer frutas, como la naranja o plátano. Para el almuerzo, es deseable preparar una sopa de verduras (250 ml), a someterse a él tostadas y una compota de vidrio, provisto además ensalada de verduras frescas. Comer pescado deseable (100 g) y hortalizas (200) al vapor.
El martes, la rebanada de pan desayuno cocinero, seca en una sartén seca, huevo, cocido hervida, y una taza de café sin azúcar. Almuerzo queso se puede hacer con las hierbas, encurtidos y baja en grasa crema agria (200 g).
Cene deseable una pechuga de pavo cocida con verduras y el pan frito. Para la cena, se puede presentar el yogur 1% o una taza de yogur.
El miércoles es el último día de la dieta de tres días para el desayuno se puede beber un vaso de leche y comer una galleta. En el almuerzo es servido salchichas y una rebanada de pan negro, una compota vaso de frutas secas. Para la cena preparar una ensalada de verduras hervidas con antelación (1 remolacha, 1 zanahoria, 1 patata), sazonados con aceite vegetal. La cena debe ser dos manzanas.
La dieta de tres días le ayudará a lidiar rápidamente con exceso de peso, siempre que tres días mantienen un descanso durante al menos una semana. Durante un receso en la comida se puede comer cualquier dieta de calorías de alimentos se repetirá. Una dieta de tres días se puede implementar, sin restricciones. Además, ayuda a eliminar toxinas y limpiar el cuerpo.