Grupo sanguíneo dieta: el grupo 1 de la sangre
Dieta para el grupo sanguíneo: 3 en la sangre
Dieta para el grupo sanguíneo: Grupo 4 de la sangre
Tipo A (grupo II) - "agricultor"
Este tipo se originó en la transición de la antigua forma de vida (cazadores) a una más estable, estilo de vida agrario. 37, 8% de la población - representantes de este tipo. Los rasgos característicos - permanencia, la vida sedentaria, una buena adaptación al trabajo en equipo, organización.
Fortalezas
Es adaptable a los cambios en la dieta y el medio ambiente.
Sistemas inmunológico y digestivo son eficaces si se sigue una dieta adecuada (vegetariano)
Debilidades
Suave (sensible) del tracto digestivo
Sistema inmunológico débil, abierto a todas las infecciones.
Aumento de la sensibilidad del sistema nervioso
Los grupos de riesgo
Enfermedad del corazón
Oncología
Anemia
Enfermedades del hígado y la vesícula
La diabetes de tipo I
Recomendaciones dietéticas
Dieta - el vegetarianismo completa.
Verduras
Productos lácteos - limitado (queso bajo en grasa, productos lácteos). Reemplazo - productos de soja: leche de soja, tofu - queso de soja.
Cereales
Pulso
Las frutas (excepto agudo - naranja, mandarina, ruibarbo, papaya, plátanos, cocos). Las piñas!
Pescado (excluir platija, halibut, el arenque, huevos y mariscos)
Azúcar - con moderación.
Bebidas
Recomendado: el café, el té verde, el vino tinto. Zumos - zanahoria, piña, pomelo, cereza. El agua con jugo de limón. Evite: jugo de naranja, té negro, todo de soda
Programa de control de peso
Evite:
Cárnicos (algunos pollos y pavos);
Productos lácteos;
Los productos hechos de trigo;
Pimienta (cualquiera);
Helado;
Azúcar;
Aceites - maíz y maní.
Ayuda:
Aceites vegetales - de oliva, linaza, canola (colza);
Productos de soja;
Verduras;
Piñas
Las vitaminas y los suplementos dietéticos
Las vitaminas B, C y E.
Calcio
Hierro
Zinc
Selenio
Cromo
Bifidobacteria.
Los suplementos de hierbas y tés de ellos
Ginseng
Echinacea
Astrágalo
Valeriana
Espino
Thistle (cardo)
La bromelina
Kvartsetin
Límite:
La vitamina A, que es mejor para obtener la B-caroteno de los alimentos
El ejercicio físico
Calma y el enfoque - yoga, tai chi
Recomendaciones especiales para el tipo A
1. Dado que este tipo de sistema digestivo está sintonizado al vegetarianismo (es decir, tiene una baja acidez del jugo gástrico), entonces él tiene un serio problema con la digestión de la carne, que requiere la alta acidez del jugo gástrico, como en el tipo). Se recomienda evitar la carne (pollo o pavo poco admisible). Esto ayudará a mantener un peso saludable. En los seres humanos, este tipo, a diferencia de Tipo 0 carne ralentiza el metabolismo y promueve la deposición de grasa. El vegetarianismo también contribuirá a la adición de energía y proteger el cuerpo contra las enfermedades - un sistema inmunológico débil es suprimida por la mala alimentación.
2. Debido al hecho de que el revestimiento del tracto digestivo es muy delicada, evite: todo tipo de comida picante (todos los tipos de pimientos, el vinagre, la salsa de tomate (e incluso los tomates), frutas ácidas y bayas, mayonesa y especias); alimentos fermentados y salados (pescado salado, arenque, pepinos, repollo (tanto de sal y dulce, excepto el brócoli) y patatas. ajo buen comer y cebollas, zanahorias.
3. productos lácteos - limitados, la mejor leche y queso bajo en grasa, queso cottage, queso. La fuente de proteínas - los productos de soya en cualquier forma. Los huevos también son necesarios como fuente de proteínas, vitaminas y oligoelementos (Zn, Ca, B, B-caroteno).
4. No hay recomendaciones especiales para el programa de control de peso. Observar una dieta adecuada y actividad física. Limite el azúcar y el chocolate