El primer día de la dieta.
Desayuno: un par de tostadas, un vaso de leche.
Merienda: una manzana.
Cena: 200 gramos de arroz cocido, 150 gramos de ensalada de verduras, sazonados con aceite vegetal, té.
Cena: 150 gramos de carne de pollo hervida, 100 gramos de ensalada de verduras, un vaso de jugo de manzana.
El segundo día de la dieta.
Desayuno: queso cottage bajo en grasa 100 g, una taza de té sin azúcar.
Merienda: una galleta y un vaso de leche.
Almuerzo: 150 g hervida carne de pollo, 100 gramos de arroz cocido.
Cena: 200 g de ensalada de verduras, sazonado con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate.
El tercer día de la dieta.
Desayuno: 100 gramos de pollo cocinados en la parrilla,
taza de té sin azúcar.
Merienda: una pera.
Cena: 150 gramos de ensalada de col, guisantes y cebollas verdes y aceite vegetal, 100 gramos de pescado cocido.
Cena: 150 g de pollo cocido, un vaso de jugo de manzana, manzana.
El cuarto día de la dieta.
Desayuno: 150 gramos de carne hervida, una taza de té sin azúcar.
Merienda: un vaso de leche y un par de galletas.
Almuerzo: 200 g de caldo, una rebanada de pan de centeno.
Cena: 150 gramos de arroz cocido, 150 gramos de pollo hervido, un vaso de jugo de manzana.
El quinto día de la dieta.
Desayuno: Pares pan tostado, un vaso de leche.
Merienda: queso cottage bajo en grasa.
Cena: 100 gramos de ensalada de zanahoria rallada, 150 g de carne hervida, dos patatas cocidas.
Cena: 150 gramos de cordero magra cocida, ensalada de verduras 100g.
El sexto día de la dieta.
Desayuno: una taza de té sin azúcar, un huevo pasado por agua hervida, unas galletas.
Merienda: una manzana.
Almuerzo: 100 g de arroz cocido, 150 g de pollo hervido.
Cena: 200 g pescado hervido, un vaso de jugo de naranja, ensalada de frutas de manzanas, peras y ciruelas, yogur sazonado.
El séptimo día de la dieta.
Desayuno: 100 gramos de salchichas dietéticas, una taza de té o café sin azúcar.
Merienda: una pera.
Almuerzo: 100 g de arroz cocido, 150 gramos de ensalada de verduras.
Cena: 150 g cordero hervido, 100 gramos de ensalada de col, guisantes, cebolla y aceite vegetal.