Primeros platos ligeros en la base de caldo de verduras más que conocido en el mundo entero. Dieta de la sopa de Bonn se está convirtiendo en más admiradores debido a su simplicidad, presupuesto y buenos resultados. Es especialmente bueno en el invierno, debido a que involucra los productos más asequibles para los rusos. Sin embargo, para la adecuada preparación de la sopa de Bonn deben seguir ciertas reglas y proporciones. Después de que el plato de sopa de Bonn contiene el número mínimo de calorías - sólo treinta y cinco. Así, cada día de comer este delicioso plato principal, es realista para perder peso en una semana a cuatro kilogramos. Según los expertos, contenidos en el mineral sopa, fibras dietéticas y vitaminas en el cuerpo humano producen enzimas especiales que queman calorías obtenidas lo más rápido posible.
La pérdida rápida de peso es debido a la comida no grasa - es reemplazado por verduras. Por otra parte, se demuestra que las cebollas verdes y efectiva descompone las grasas, verduras y verde tienen un "calorías negativas". Esto significa que su cuerpo consume las reservas de energía de su procesamiento más entra en calorías.
Así que, para hacer la sopa, lo que sería suficiente para dos o tres días, usted necesita tomar seis zanahorias y cebollas, no muy grande cabeza de repollo, un manojo de apio, dos pimientos y un montón de eneldo, perejil. Estos son los ingredientes básicos, pero es posible añadir unos tomates (en invierno tome enlatada en jugo, pero no en escabeche) y pimientos picantes. Algunas personas prefieren agregar los cubitos de caldo (verduras, por supuesto), pero esto es no ser: como la comida rápida contiene una gran cantidad de sal, que retiene el agua en el cuerpo y prevenir la pérdida de peso.
Las zanahorias y las cebollas tienen que limpiar, lavar, cortar en cubos y colocar en una cacerola. Agregar el apio, cubrir con agua fría, llevar a ebullición y cocine a fuego lento durante un cuarto de hora. Ahora verduras de soldadura deben ser eliminados del caldo. Los ingredientes restantes también se cortan, se puso en caldo, espere hasta que empiece a hervir, y cocine durante otros diez minutos. Añadir el anteriormente expuesto las verduras y cocinar todo hasta que las verduras estén tiernas. Digesto no debería ser: destruye las vitaminas.
Sopa Ready es mejor comer caliente - en el calor del verano puede ser frío y, en general, es muy refrescante. Si se desea, el plato terminado se puede convertir en la sopa con una licuadora. En cuanto a las especias, sopa de sal no debe ser, si parece demasiado suave durante unos minutos hasta que esté cocido, agregar los granos de pimienta y la hoja de laurel. Debido a la cantidad mínima de calorías sopa mientras la dieta puede tener prácticamente ninguna restricción en cuanto se siente hambre. Sin embargo, comer una sopa de Bonn, en cualquier caso imposible. La dieta debe ser equilibrada e incluir otros productos.
Por lo tanto, el principal componente de alimentos para una semana se convierte en sopa de Bonn. Ejemplo de menú:
El primer día
Frutas excepto plátanos. Usted puede beber café y té sin azúcar y leche, jugo de arándano y, por supuesto, agua.
El segundo día
Verduras en cualquier forma y verdes. Usted no sólo puede comer todos los frijoles secos en la forma, los guisantes y el maíz. Para el almuerzo es mejor elegir un papa al horno con mantequilla. Las frutas deben ser eliminadas, beben agua.
El tercer día
Se permiten todas las frutas y verduras, excepto plátanos, papas y frijoles. De agua potable solamente. Durante tres días que tiene para perder 2 a 3 kg.
El cuarto día
Todas las frutas y verduras se les permite, incluso plátanos, pero no más de tres, se puede beber leche descremada y agua.
El quinto día
Carne - unos 300-600 gramos por día, tomates - frescos y en conserva. Es necesario beber 6-8 vasos de agua.
El sexto día
Carne, verduras, hierbas, papas no pueden comer. De la bebida - agua.
Séptimo día
El arroz integral, jugos de frutas sin azúcar y verduras. Opcionalmente, se puede añadir a las sopas y platos de verduras especias, pero beber sólo agua.
En consonancia con el respeto a la ingesta de alimentos reducida después de los tres primeros días de la pérdida de peso puede variar de dos a tres libras a la semana y el peso debe ser reducido en un promedio de cinco a nueve libras.