El entrenamiento de fuerza - una gran manera de quemar calorías consumidas. Capacitan a los grupos de músculos individuales, haciendo que el consumo de energía severa. Pero es ingenuo esperar de entrenamiento en los simuladores pérdida de peso instantánea. A construir el músculo, pero son más pesados que la grasa. Pero el alivio de su cuerpo cambian para mejor. Va a ser delgado y en forma.
Las nuevas tendencias de fitness, como Pilates, Callanetics, yoga, ejercicio dirigido a los músculos profundos mentira del cuerpo. Esto también es bueno, aunque calorías versión quema bastante lentos comidos. Pero las lecciones de estas prácticas normalizar el cuerpo como un todo, incluyendo el metabolismo.
¿Qué más se puede recomendar para quemar calorías comido? Excelente ejercicio aeróbico es trotar. Funcionamiento suave durante una hora se queman alrededor de 1.000 calorías. Aunque, por supuesto, su cuerpo tiene que estar muy bien entrenado para una "hazaña" tales.
Boxeo con su propia sombra o el espejo. Aglutinación, esquivar, saltar sobre los dedos del pie. Este deporte actividades ayudarán a pasar cerca de 900 calorías por hora, todo va a depender del grado de intensidad del entrenamiento.
Incluso largos paseos a pie - una gran manera de quemar energía. Hora a pie y 300 calorías, lo que pasó. Y si usted estuviera en el lugar, se puede quemar 400 calorías o más.
Excelente aunque muy difícil, camino, para quemar calorías es saltar la cuerda. En una hora se puede también quemar hasta 700 calorías. Sin embargo, saltando horas - no significa hazaña para un poco de fuerza. Comience con unos pocos minutos, descansar, saltar de nuevo.
Limpieza del hogar con una aspiradora, lavar pisos le ayudará a decir adiós a más de 400 calorías. Aproximadamente el mismo número de calorías que se perderá si se limpia para arriba en su parcela del jardín.
Sí, los niños - un buen reemplazo para la aptitud. Más bien, los juegos activos con ellos. Corre, ponerse al día, o al escondite a las escondidas y ser capaz de consumir sin problemas más de 500 calorías.
Por último. Nunca renunciar al sexo. Para una gran manera de quemar calorías comido. Usted no sólo podrá disfrutar, pero también decir adiós a 200-300 calorías.