09.00 - café o té sin azúcar
11,00-2 huevos, cocidos "cocidos-duro"
13,00 a 100 g bajo en grasa queso cottage
15,00 a 100 gramos de carne hervida
17,00-2 manzanas verdes
19,00 a 1 taza de yogur
Recomendado para aquellos que aún no han tenido tiempo de ganancia extra 10-20 kg. La dieta es muy ligero y no en ayunas.