Para calcular el peso ideal en la forma más sencilla, es necesario tomar distancia de su crecimiento 110. El número resultante es el número que debe esforzarse por ver en la escala.
Otro método consiste en el cálculo de un intervalo en el que el peso del cuerpo se considera ideal. Su altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, si usted ve un aumento de 169, entonces usted necesita 1, 6, multiplicada por 1, 6. A continuación, su peso actual se dividirán por el número resultante. Si el resultado es un valor del 21 al 24, su peso puede ser llamado perfecto.
El tercer método consiste en la medición de no sólo el crecimiento sino también en la circunferencia de pecho inhalación y la exhalación. Calcular el valor medio y se multiplica por el crecimiento. El número resultante se divide por 240. Como resultado, se obtiene el peso a la que debe aspirar.
En este cálculo no termina allí, usted tiene que saber qué tipo de cuerpo que tienes. Total de distinguir 3 tipos: mesomórfico y dolihomorfny brachymorphic.
El primer tipo es el llamado normostenik, su tipo de cuerpo es el más común y cada vez más cerca de los estándares de la media. Si usted pertenece a esta categoría, entonces usted no tiene que hacer cálculos adicionales.
El segundo tipo consiste en hypersthenics. Se distinguen por un amplio pecho y huesos. Los titulares de este tipo de cuerpo que necesitan agregar el valor calculado para otro 10%. Este será el peso ideal.
El último tipo de asthenics tienen su pecho y los huesos son los mucho más estrechos que son la norma. Astenik que comió, usted necesita tomar distancia del número resultante en un 10%.
Cualquiera que sea el número que se obtiene, recuerde que el ideal - es el peso en el que se sienta cómodo.