Lunes.
Desayuno: de 150g al vapor la col y el abadejo, el té sin azúcar.
Almuerzo: 150 g de sopa de verduras, arroz integral 100 g de bacalao y salsa de soja.
Almuerzo: 150 g de fruta, todo - excepto plátanos.
Cena: 200 g de zanahorias Corea 50g calamar, 2 rebanadas de pan negro, té sin azúcar con un trozo de chocolate negro.
Martes.
Desayuno: bacalao al vapor 200g, té sin azúcar, 3 frutas secas.
Almuerzo: 200 g rassolnik 2 croquetas, 2 rebanadas de pan negro.
Almuerzo: 150 g de fruta.
Cena: 200 g parrilla bagre, 2 rebanadas de pan negro, té sin azúcar, unos anacardos.
Miércoles.
Desayuno: 2 rebanadas de pan negro con el esturión, el té sin azúcar, 3 nueces.
Almuerzo: sopa de verduras 200g, huevo con caviar, col 100g.
Almuerzo: 150 g de fruta.
Cena: 300 g de camarones, té sin azúcar, mermelada de cuchara nizkokallloriynogo.
Jueves.
Desayuno: 100g al vapor abadejo 100g rábano verde, té sin azúcar, la tostada seca con mermelada baja en calorías.
Almuerzo: 150 g de sopa, trucha salado 100g, papas al horno 2.
Almuerzo: 150 g de fruta.
Cena: 200 g de calamares con pepino, 2 rebanadas de pan negro, té sin azúcar.
Viernes.
Desayuno: 100 g de bacalao y repollo al vapor, té sin azúcar, el pan tostado con mermelada seca bajo en calorías.
Almuerzo: sopa de verduras 200g con bolas de pescado, arroz integral 100g.
Almuerzo: 150 g de fruta.
Cena: calamar 200g, 100g de zanahorias en coreano, 2 rebanadas de pan negro, té sin azúcar,
Sábado.
Desayuno: 2 pan con caviar rojo y té con miel.
Almuerzo: 150 g sopa, 100 g de merluza hervida con ensalada.
Almuerzo: 150 g de fruta.
Cena: 2 croquetas con zanahorias estofadas, té sin azúcar, 50 g de sorbete de fruta.
Domingo.
Desayuno: 200 g de pescado hervido con zanahorias ralladas, té sin azúcar, unas pocas fechas.
Almuerzo: sopa 200g, un pedazo de pastel de pescado.
Almuerzo: 150 g de fruta.
Cena: 300 g de camarones cocidos, 100g de arroz marrón 2 galletas de avena, té sin azúcar.
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