Mandamiento № 1. Sea físicamente activo. El ejercicio diario y el deporte le ayudará a traer el cuerpo y el alma en equilibrio. Camine, no trate de usar el ascensor y subir y bajar escaleras. Tomar en la ducha por la mañana.
Mandamiento № 2. Ama lo que haces. En primer lugar, este mandamiento es para el trabajo, ya que es donde usted pasa la mayor parte del tiempo, por lo tanto es muy importante para disfrutar de ella.
Mandamiento tiempo № 3. Tome por ti mismo. Durante el día, destacar algunos minutos, durante los cuales tendrá que pagar la atención que sólo él y nadie más. ¿Qué hacer en este momento para que usted decida: haces lo que siempre has querido hacer, coser, tomar un baño, escuchar música. Por cierto, la música clásica tiene un efecto calmante. Escuchar música sin duda ayudará durante la prueba.
Mandamiento № 4. En el caso de que te inclinabas deberes barrage y asuntos, hacer una lista, empezando con el más importante y significativo. Como la ejecución, eliminarlos de la lista. Esto muestra claramente que todo lo que puedes hacer y superar.
Mandamiento № 5. La mayoría se comunican con la gente que se encuentra y que le guste estar juntos y ser tú mismo. Reúnase con amigos y familiares. Caminar juntos en la exposición o al teatro.
Mandamiento № 6. Una gran manera de escapar de la rutina - encuentras un hobby. Recoger, dibujar, leer, practicar yoga, danza, música.
Mandamiento № 7. Si no se puede realizar de forma creativa en el trabajo, hacerlo en casa. Sus críticos y asesores podrán ser familiares y amigos. Sin embargo, no te vayas a los extremos.
Mandamiento № 8. Toma algo nuevo. Cambie las actividades habituales proporciona un aumento sin precedentes de la emoción.
Mandamiento № 9. Por último, pero no menos importante, qué y cómo se come. Coma alimentos que le gusten, pero asegúrese de que la dosis. Siga un sistema alimentario equilibrado y saludable.
Mandamiento № 10. Y, por último, tratar de mirar la vida con optimismo. Siempre hay una razón para sonreír y alegría.