Para empezar a formular el problema. ¿Qué es el pasado? Esto, sobre todo, lo que sucede en la mente. Estos son los recuerdos y los pensamientos, sentimientos, dolor o nostalgia. ¿Es algo que sucede en su cabeza, no se puede controlar? No controlar sus pensamientos? Después de todo, se trata de sus propios pensamientos.
Dicen que el pasado no es correcta. Pero no lo es. El pasado siempre se puede corregir. El primer paso es para corregir el pasado en su propia cabeza. Si usted tiene cualquier problema que plagaron hasta ahora, pero no se trata de pensar en ellos, es el momento de pensar y recordar. Olvidar el pasado, es necesario recuperarlo todo. Secuencial o aleatoria, recuerdo todo lo que está conectado con el problema existente. Es posible, e incluso va a ser muy útil para escribirlo. Mientras que usted está tratando de describir sus experiencias de modo que usted puede confiar con su papel o la computadora, estarán completamente masticadas y experimentados.
Como siempre que se recuerde el pasado, si está viendo una película con él en el papel principal. Estoy seguro de que muchos momentos tienen que repensar no sólo tratar de recordar todas las sensaciones, pero también mirar la situación desde el exterior. Si los recuerdos y experiencias trajeron mucho dolor y que tienen dificultades para hacerlo, a continuación, dejar hasta que el episodio o toda esta parte de su vida. Deshágase de las memorias de un plan de este tipo ayudará al terapeuta.
Si graba su historia, a continuación, volver a leer todo lo que se escribe. Seguramente su actitud hacia la situación va a cambiar aún más. Sumérgete en el pasado. Todo lo que sucedió - sucedió porque todo tiene una causa y efecto, todo no podía ser de otra manera. Darse cuenta de que no tiene la culpa de lo que pasó. Perdónese todos.
Es importante destacar que, recuerda: esto es sólo una psicoterapia personal. Para deshacerse de los recuerdos no es necesario darle leer sus notas a otra persona. Especialmente no se les puede dar a los que directamente preocupación. Tal vez un problema como ruptura con el pasado, no sólo te hace daño, pero estas personas. ¿Qué te fortaleces sus remordimientos de conciencia? Usted puede expresar todos sus registros, y cuando se hace, resulta que para deshacerse del pasado, no tenía que darle a la misma gente.
No se sienta lástima por ti mismo. Tal vez su situación realmente era que te daban. Pero pasaste honorablemente esta prueba. Usted ha ajustado sus vidas o están construyendo en estos momentos. Usted no es uno de los que debería sentirlo. Más bien, es que usted puede sentir lástima por sus abusadores.