La manera más segura para poner en orden sus propias emociones se considera aliento. Necesidad de respirar de manera uniforme, sin respiraciones rápidas y respiraciones racheados. Se recomienda incluso para respirar. Respiración tranquila ayuda a relajarse e incluso distraer de problemas.
Son también los deportes de una manera rápida para calmarse. Usted puede ir a correr o al gimnasio, pero puede girar el aro o saltar la cuerda en casa. La alegría siempre a todo el mundo, y en un mal estado de ánimo cambió rápidamente la buena, alegre.
Los médicos creen que el caminar no sólo ayuda a calmarse, pero también más saludable. Aire limpio, suave brisa y hasta cálida lluvia pueden llevar a un sentimiento de todo el mundo que sufre de depresión o estrés.
Juegos - esta es probablemente la forma más fácil de deshacerse de la acumulada negativa. Se puede jugar con cualquier persona, en cualquier lugar: en casa con los niños en el parque con animales, en la oficina en la computadora, en un paseo con los amigos. Juegos distraen de la vida cotidiana y dan una maravillosa sensación de relajación.
Los psicólogos distinguen dos formas de obtener garantías de que combina la historia de sus problemas. Si una persona tiene un novio o novia, a quien verdaderamente fideicomisos, puedes llorar en un chaleco o simplemente hablar.
Si una persona no es, se puede confiar en los secretos de papel. En este caso, a diferencia de todos los problemas que usted puede escribir una versión positiva de la solución. Este documento será una especie de plan de negocios para los próximos días.
Cabe señalar, por último, que a calmarse rápidamente es muy real. Lo más importante - Prepárese para algo bueno pensar agradable, creed en la luz y el futuro brillante, y todo debe ser bueno!