Natación del rastreo, seguimiento de la cabeza y las caderas en una línea paralela a la dirección del movimiento. Tenga cuidado de que las manos entran en el agua al ancho de los hombros, y el accidente cerebrovascular era directamente de la cadera. A lo largo de la carrera necesaria para mover el brazo con una aceleración en el agua como sería "basado" en el agua.
Que usted tiene la energía necesaria, eliminar todo movimiento innecesario y coger el ritmo, lo que llevaría a resultados óptimos. Trate de reducir la tensión muscular en aquellos momentos en los que "deslizar" en el agua. Aprender a relajar los músculos que no participan actualmente en el trabajo de promoción de su cuerpo en el agua.
Piense acerca de cómo reducir la cantidad de fuerzas de retardo. Esto se puede facilitar aún traje de baño debidamente equipada sentado firmemente en el cuerpo. Reducir la influencia de la fuerza de frenado puede ser debido a la reducción del ángulo de ataque. Este es el ángulo formado por el eje del cuerpo y la dirección del movimiento. Para un pequeño ángulo de ataque del cuerpo mejor fluye sobre el agua y la formación de torbellinos, se ralentiza, casi ausente.
Para aumentar la velocidad de navegación, control de la respiración, tomar una respiración profunda y rápida exhalar completamente. Al nadar el crawl, los Cachorros de hacer la respiración con cada golpe, pero con mucha experiencia artesanos - algunos. Y tratar de conseguir el estómago se le ha precargado incluso durante la inspiración.
Desarrollar pies flexibles, que también están involucrados en el movimiento. Uso en la formación de las aletas, que también ayuda a que tus pies más flexible y ágil.