Gimnasio Pilates como una dirección independiente apareció hace unas décadas en Europa. Debe su nombre por el nombre del fundador de compuesto ejerce Joseph Pilates, quien desarrolló un nuevo y muy eficaz método de control de la flexibilidad y potencia de su propio cuerpo, combinándolo con ejercicios de yoga antiguos y elementos de muchos otros deportes. Como un niño, José era un niño muy enfermizo, sufrió asma y raquitismo, pero la pura fuerza de voluntad era capaz de derrotar a sus enfermedades y ha desarrollado ejercicios especiales para ellos mismos que son compatibles y lo ayudó a ser más fuerte y más resistente.
Pilates se ha convertido en muy popular en Europa, ahora se encuentra a sus fans y en nuestro país. El secreto de este amor es muy simple - este conjunto de ejercicios adecuado para todos. Se puede realizar como pueblo, han participado activamente en la aptitud, así como los que tienen y no tienen ningún entrenamiento físico. Pilates se utiliza en programas de rehabilitación con lesiones y enfermedades de las articulaciones de la columna, se recomienda a los pacientes con obesidad y la diabetes, así como aquellos que no pueden hacer frente a la actividad física intensa debido al estado de su salud.
En ese mismo objetivo ejercicios de Pilates? En primer lugar, para fortalecer los músculos abdominales, hay una gran cantidad de ejercicios que afectan a los músculos subyacentes, no sólo ayudan a deshacerse de la flacidez y el exceso de grasa en esta área, sino también para encontrar resiliente vientre plano. Además, Pilates desarrolla la flexibilidad general del cuerpo endereza la columna vertebral y hace postura más correcta, tirando hacia atrás. En este caso, todos los ejercicios se realizan en un ritmo lento tranquilo, sin esfuerzo y lágrimas que permite que incluso los principiantes a hacer todo lo más cómodo y sin dolor.
Pilates es una de las áreas de fitness, significa no sólo la actividad física, sino también el trabajo de la fe y la razón. Todos los ejercicios requieren concentración máxima en el resultado y una clara comprensión de sus propias acciones. Lograr el resultado deseado es posible sólo si haces los ejercicios conscientemente, tratando de llegar lo más cerca a la tarea entrenador asignado.
Uno de los componentes más importantes de Pilates - respiración consciente de profundidad. Por otra parte, es necesario no respirar fácil, y el estómago, tratando de hacer un esfuerzo para exhalar y empujar el aire por todas las reglas. La respiración profunda durante el ejercicio ayuda a deshacerse de muchas enfermedades crónicas, así como contribuye a la saturación de las células con oxígeno. Si quieres probar ejercicios de Pilates - asegúrese de hacerlo sin dejar de lado. Usted se sentirá los efectos de estos ejercicios y obtener un gran placer de su desempeño.