Paso uno
Antes de abrir los ojos, puso su mano con fuerza para los oídos y mover las manos hacia arriba y hacia abajo 20 veces seguidas. Este simple ejercicio mejora la circulación sanguínea en los templos, agudiza la visión, fortalece las encías y tiene efectos beneficiosos sobre la piel y el cutis.
Paso dos
Coloque su mano derecha en la frente y se cubre con la mano izquierda. Hacer movimientos de la mano a la cara 20 veces. Estas acciones le exime de mareos y dolor de cabeza todo el día.
Paso tres
Masajea tus nudillos pulgares globos del ojo 15 veces. El movimiento debe hacerse con mucho cuidado. Gracias a esta visión aguda y viene en el orden del sistema nervioso del cuerpo.
Paso cuatro
Doble las rodillas, las manos sobre el estómago y laicos que se muevan un momento hacia la derecha 30-40. Este masaje mejora el funcionamiento de los intestinos, fortalece los músculos, tiene efectos beneficiosos sobre el hígado y el páncreas.
Paso cinco
Mantenga las manos, se reúnen en el estómago, y luego infló su bruscamente. Repita estos movimientos 20 veces para eliminar el estancamiento de la sangre y la bilis, y mejorar el funcionamiento del hígado, los riñones y el tracto gastrointestinal.
Sexto paso
Aprieta las rodillas dobladas en el pecho, los brazos envueltos alrededor de ellos. Esto da lugar a un masaje interno del pecho, el estómago y el abdomen.
Paso siete
Hollows masaje en los pies - es bueno para la columna vertebral. A continuación, abra lentamente los ojos y levantarse de la cama.