En la categoría de Salud de la Mujer: Cómo tratar las quemaduras
Así que cualquier ejercicio implica pre-entrenamiento.Correr por la mañana No se puede iniciar directamente desde la cruz dirección, tomar un poco de tiempo tratando de conseguir un buen estiramiento de los músculos y las articulaciones calientes. No pienso en el primer día para establecer un récord mundial:correr por la mañana buena pronto como cobrar por la alegría en general, no debe desgastar y desconcertante, porque delante de ti todo el tiempo. Además, el indicador de velocidad no siempre tiene éxito. Puede ejecutar lentamente, pero técnicamente.
Mucha gente sabe quecorrer por la mañana - Este es el elemento de la "nueva vida", que tenemos la intención de cumplir con regularidad, pero resulta que en las unidades. Por la mañana, el sueño parece especialmente dulce, almohada - especialmente suave y el clima exterior - especialmente inclemente. Vale la pena señalar que algunos grupos de personas que realmente no deberían empujar a ti mismo la fuerza para practicar footing por la mañana - es, por supuesto, hablando de "búhos". No es tan importante, a qué hora del día se ejecuta, por la mañana o por la noche no aumentar o disminuir la cantidad de calorías quemadas. Sin embargo correr por la mañana proporciona una potente carga fuerzas, vigoriza y el efecto positivo sobre el fondo emocional.
Si sigue firmemente decidido que correr por la mañana - Esto es exactamente lo que necesita, a continuación, escuchar algunos consejos simples. En ningún caso no se obligue a ejecutar en caso de que realmente sufren de falta de sueño. Las emociones negativas - este es el peor enemigo de nuestra salud, y es su y usted experimentará, por lo que su cuerpo demacrado de dar sus últimas fuerzas. Correr por la mañana puede estar precedida por una ducha fría ligera, por lo que sintonizar con la moda deportiva. Antes de la formación no debería estar allí, pero después se puede disfrutar de un desayuno de fitness consiste en carbohidratos proteínas, fibra y vegetales.
Correr por la mañana excelente disciplina y construye el carácter. Si usted duda de su propia resistencia, encontrar un socio que le anime. Trotar conjunto - no sólo es útil, sino también divertido. Usted puede charlar y aprender más unos de otros. Si entre tus amigos no había entusiasta, se puede equipar jugador común. El funcionamiento de su música favorita le dará emociones positivas para el día. Trate de convertir correr por la mañana una especie de ritual que hará que las asociaciones sólo agradables.
Preste especial atención a su equipo. Para empezar a correr, debe adquirir una forma deportiva que es adecuada para diferentes condiciones climáticas, debido a nuestro clima nos presenta regularmente con las sorpresas más inesperadas. Asegúrese de ejecutar en los zapatos que están diseñados para correr correr, a fin de no lesionar la rodilla. A Fin De Que correr por la mañana no más de un resfriado, no seas perezoso para tomar chaqueta caliente en los días lluviosos. Cuando la compra de uniformes deportivos dan preferencia a los tejidos naturales, por lo que su piel pueda respirar libremente.
Otro factor importante - un lugar para entrenar. Muchos están acostumbrados a quecorrer por la mañana la mayoría de las personas se lleva a cabo en el parque o en el estadio. Idealmente, usted debe ejecutar donde el aire es más puro, porque es durante la ejecución de todo nuestro cuerpo está saturado activamente con oxígeno.
Esperamos que haya dado cuenta de quecorrer por la mañana depende en gran medida de factores externos, pero no te olvides de tu motivación. Piense en lo útil correr por la mañanaLa felicidad, la salud y la belleza que usted compra se dedique habitualmente a este tipo de ejercicio y haga girar cada vez que no en un deber molesto, y un paso más en el camino hacia un sueño.
Tatiana Karpova
Revista femenina JustLady