Causas del insomnio
Ver cómo los niños duermen: caen rápidamente dormido, no se despiertan por la noche y levantarse por la mañana alegre y lleno de energía. ¿Por qué es que los adultos con problemas de sueño normales surgen constantemente, por lo que es difícil para descansar y con lo que en el dolor de cabeza por la mañana y una sensación de debilidad? Las razones para esto son muchas: muchas situaciones de estrés, mala ecología, la abundancia de información que recae sobre la persona de todos los lados. Bocados en la carrera, la escasa actividad física y el ejercicio forzado constante de los bienes materiales - simplemente no se suman a nuestra vida de paz y tranquilidad.El tratamiento de los remedios caseros insomnio muy bien ayuda a normalizar el sueño, pero sólo cuando la persona que quiere detener la carrera diaria y cuidar de su salud.
Echa un vistazo a ti mismo
, Un sueño reparador saludable es esencial para los seres humanos. Durante la noche hay una restauración de las células del cuerpo, la normalización de la circulación de la sangre. Cansado del día que el cerebro procesa la información recibida, ordena y organiza. No es de extrañar que dicen: mañana será otro día, bien descansado persona mira el problema de manera diferente que en la noche. Sobre la importancia de un largo sueño fuerte, por un montón de belleza femenina dijo: sueño suaviza las arrugas, da a una persona la frescura y claridad de visión.
Antes de comenzartratamiento de los remedios caseros insomnio, Pregúntese: ¿Estás listo para dejar lo cotidiano que se ejecuta en un círculo, poner sus propios intereses y la salud a la vanguardia. Trastornos del sueño - no es el peor problema en el mundo de hoy, el tratamiento de los remedios caseros insomnio da excelentes resultados, lo más importante - que quererlo y que no tenga miedo de perturbar su modo de vida.
Deje todos los problemas detrás de la puerta
Haga una regla - llegas a casa para relajarse y disfrutar de la comunión con los seres queridos, por lo que dejar todos los problemas no resueltos más allá del umbral. Lea el libro antes de ir a la cama, mira película fácil, escuchar música clásica - que te relajará, aliviar el estrés y sintonizar con el sueño. No coma una comida pesada antes de acostarse, la cena debe ser baja en calorías y no después de dos o tres horas antes de acostarse.
Si usted sufreremedios caseros insomnio tratarla simple, no causan adicción y los efectos secundarios. Coma la cena un poco de cebolla cruda, volátil contenido en este producto útil, calmar el sistema nervioso, y los aceites esenciales actúan sobre el cuerpo como un agente relajante natural.El tratamiento de los remedios caseros insomnio no puede prescindir de la miel. Leche caliente con una cucharada de este producto natural maravilloso, no sólo tiene un sabor agradable, que actúa como un sedante suave. La leche se puede sustituir con té de hierbas o agua no muy caliente - elegir a su discreción. Disfrute de una taza antes de acostarse dulce bebida, caliente: Mezcle partes iguales de orégano, la menta y la valeriana, dejar reposar durante 5 minutos y disfrutar del sabor maravilloso.
Si usted decide tratarremedios caseros insomnioNo se puede prescindir de las infusiones y decocciones. Usted necesita utilizarlos durante 2-3 meses, varias veces al día. Tales extractos no sólo ayudan a restaurar el sueño, que curan neurosis, eliminar los miedos y edificante irracionales.
• Menta - 30 g de raíz de valeriana - 25 g, conos de lúpulo - 20 g, Motherwort - 30 g - mezcla, vierta 2 tazas de agua y se calienta en un baño de agua. Enfriar, filtrar y tomar media taza tres veces al día.
• menta, espino, agripalma, el muérdago blanco mezclado en partes iguales, vierta agua hirviendo por 1 taza en la estación. una cuchara la mezcla, e insistir filtro. Tomar un vaso por la mañana y por la noche.
• Orégano - 15 g de valeriana - 10 g, verter un vaso de agua, hervir durante 10 minutos, fresco, filtro. Tomar medio vaso por la noche.
• La manzanilla, menta, hinojo, fruta alcaravea y valeriana mezclada en partes iguales, vierta agua hirviendo (50 g de un litro de agua) y se calentó en un baño de agua durante 30 minutos. Enfría, se filtra y se toma en la mañana y por la noche para tomar una copa.
El tratamiento de los remedios caseros insomnio sugiere el uso de aceites aromáticos. Frote el aceite de lavanda en un whisky antes de ir a la cama, que actúa en el cuerpo como una ayuda para dormir. Unas pocas gotas de aceite en aromalampu pueden gotear sobre cualquier superficie o en una habitación. Lavender se puede utilizar en lugar de aceite de rosa, que sólo tiene un efecto relajante, calmante.
Si usted tieneremedios caseros insomnio ofrecer otra manera de la diversión para el sueño sano y fuerte. Cosa denim pequeña bolsa y apisonar con hierbas. Perfecto para esta orégano, valeriana, lavanda, hojas de laurel y manzanilla. Coloque la bolsa junto a la almohada, el olor de la hierba de prado lleno la habitación, le hará olvidarse de los problemas y ajustar su cuerpo a descansar.
Permítase al acostarse remojo en un baño caliente. Añadir el caldo de lavanda o sándalo, sumergirse en el agua fragante, cierra los ojos y piensa en algo agradable. Eres más fuerte que las circunstancias y puede ayudar a su cuerpo para sintonizar una operación clara y suave.
Svetlana Krutova
Revista femenina JustLady