Especial atención a las mujeres embarazadas, se centró en el empleo en el agua. La natación y los ejercicios aeróbicos acuáticos - especialmente los deportes populares entre las mujeres embarazadas. Después de todas estas actividades y el uso continuo de poco o ningún daño.
En, aeróbic generales de agua - es un entrenamiento de los grandes deportes de fortalecer todos los grupos musculares, especialmente los abdominales y la espalda. Y es bien sabido que durante el embarazo es en la parte posterior y el estómago se encuentra la carga más grande.
Clases en la piscina aumenta la resistencia, distribuyendo uniformemente la carga y moderadamente en todo el cuerpo. Y, a continuación, durante el parto una mujer se sentirá más seguro y cómodo. Agua, según la investigación, es efecto muy beneficioso sobre la circulación sanguínea, el sistema cardiovascular y excretor del hombre. La maternidad es especialmente importante. Mientras lleva el volumen de sangre del bebé en las mujeres aumenta casi el doble, y desea que todos los de su cuerpo para hacer frente a este volumen. Sistema excretor también trabaja en este periodo con una doble carga, ya que los productos de desecho de la muestra no sólo la madre sino también al bebé. También la natación - una gran manera de fortalecer el sistema músculo-esquelético. Y futura mamá con especial gratitud apreciarlo en las últimas etapas del embarazo.
Con aeróbic acuático puede ayudar suavemente, suavemente y sin dolor entregar el bebé en el estómago y tomar la posición óptima antes del nacimiento.
Ejercicios en la piscina son muy importantes y el puerperio, cuando se espera que el cuerpo se recupere en el corto plazo. En primer lugar, el agua ayuda a una mujer a mantener la piel en buen tono. Incluso el ejercicio moderado es fácil de mantener el peso de la mujer en un rendimiento óptimo. Y en realidad haciendo músculos aquagym elástica y flexible al mismo tiempo, lo que les permite posparto rápidamente vuelven a la forma deseada.
Desde un punto de vista psicológico, también tiene sus propios beneficios. Se sabe que el agua ayuda a aliviar el estrés y deshacerse de la ansiedad. Una mujer embarazada estos temores están siempre presentes, independientemente de si se está esperando que el primogénito o 3/5 segundo hijo ...
Y la ventaja más importante - usted puede participar en aeróbic en el agua en cualquier etapa del embarazo. Incluso si usted da a luz mañana o al día siguiente. Daño no será exacto.