Día de ayuno - una dieta de un día, que se puede utilizar para limpiar el cuerpo de toxinas y estancado por lo tanto reducir su peso. En promedio, una dieta puede deshacerse de 300 a 800 gramos de peso extra.
Hoy en día la dieta debe ser tomado en serio, porque el cambio brusco en la dieta puede tener un impacto negativo en el cuerpo. Por lo tanto, pensar en el menú con antelación. Seleccione una dieta que es más cercano a su dieta diaria. Por ejemplo, si usted consume frutas y verduras al día, entonces usted va a acercarse "manzana al día" si usted no puede vivir sin carne, a continuación, intente "pan de día." Lo mejor es llevar a cabo la descarga una vez a la semana.
La dieta día más popular - manzana. Es bien tolerado por el cuerpo y da resultados impresionantes. En manzana al día usted debe comer 1, 5 kg de manzanas, distribuyéndolas a dosis pequeñas durante el día. Hay también la dieta de trigo sarraceno, kéfir, queso cottage, carne.
Dieta alforfón: la taza de agua Hervir el trigo sarraceno, el azúcar, el aceite y la sal, comer durante el día en pequeñas porciones.
Requesón: 600 gramos de queso cottage bajo en grasa y crema agria sin azúcar se divide en varias etapas.
Carne: 600 gramos de cocido, carne magra, sin sal comen pequeñas porciones, masticar bien, por lo que el cuerpo se sentirán saturación más rápido.
Kefir: 1, 1 litro de 5% a 6 de kéfir dosis divididas durante todo el día.
Es importante que durante la tramitación de la jornada ha estado bebiendo mucho líquido. Esto puede ser el té sin azúcar o simplemente agua carbonatada. Asimismo, recuerda que en ningún caso no puede comer sal, ya que retiene el agua en el cuerpo. El volumen de líquido que bebe debe ser alrededor de dos litros. Es necesario normalizar el equilibrio de agua y electrolitos.
Un día antes de la descarga a preparar el cuerpo. No coma nada grasosa, picante, muy salada, frito. También después de la jornada de ayuno es mejor preferir las verduras al vapor y una papilla luz en el agua.
En el día de ayuno no es necesario agotar física y mentalmente cargas. Y lo más importante - recuerde que se limitan en el poder sólo puede la gente sana.